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普通会员最近有网友分享了一组男明星们的腹肌照，健身的小伙伴们看看你最喜欢哪个呢？请看下图
网友们看完纷纷评论留言：
- 我看到了人间油物，人间油物的多半是P的。
- 宁泽涛，这个绝对不用p，亲眼见过他腹肌！！！颜值身材实力！！
- 必须是彭于晏，真的身材一直很棒，再忙不忘健身。
- 嘻嘻嘻 都好看 但我更喜欢韩庚
- 妈耶，教主……感觉整个屏幕都油腻了……
- 黄晓明那个太搞笑了..李现表情像哪吒...宁泽涛最帅还是
- 一直健身的李现，我看到我的现男友啦
- 现男友最帅，不接受反驳
- 不是我吹，就彭于晏这肌肉，如果和我单挑，他肯定会在五秒之内跪在地上求我不要死。
- 运动员的就是比专门练的要好看
- 从青涩少年到魅力型男，从唱跳歌手到演员，韩庚一直在突破，挑战不同的自己，百变韩庚，不变焦点，期待韩庚新作品。
- 还不如问哪个是真的哪个是假的？
- 除了彭于晏跟李现，其他的都看的不舒服
看完网友们的评论，不知道你有什么说的，请评论了留言。最后贴心的小编给健身的小伙伴们送上一套实用的虐腹动作，助你早日练出性感的腹肌。具体如下：
这9个练腹肌的动作可谓简单粗暴！练习者根据自身情况，连续将每个动作做10-20次即可。具体请看以下各动作图解：
动作1：坐姿收腿 10-20次
动作2：仰卧单脚直腿卷腹 左右各10-20次
动作3：仰卧单脚屈膝收腿卷腹 左右各10-20次
动作4：仰卧左右交替体侧屈 左右各10-20次
动作5：侧卧并腿两头起 左右各10-20次
动作6：坐姿左右转体 左右各10-20次
动作7：平板支撑左右点髋 左右各10-20次
动作8：仰卧交替卷腹 左右各10-20次
动作9：侧身支撑转体 左右各10-20次
如果你体脂率高还需在训练前或后进行至少20分钟以上的有氧运动，比如慢跑、跳绳等。只有体脂含量降低了，你的腹肌才能显现出来。
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