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前两天巩俐与丈夫的机场照让网友着实酸了一把。
她身穿黑灰色紧身包裙，曲线紧实健美，哪里看得出已是年过五十的人。
岁月不曾饶过任何人，但有些人也从未饶过岁月。
她们仿佛有一种不老的能力可以抵挡住时光的消磨，身材依旧美好，气质依旧优雅。
保持好身材，到底有多难？
最近在综艺《哎呀好身材》中，算是见识到了。尤其是张天爱，可谓把自律做到了极致。
视频来自《哎呀好身材》
看了她，终于明白：我胖是有道理的。
有一幕印象很深，张天爱给工作人员订了炸鸡，大家吃得正欢，她就眼巴巴瞅着，那眼神如同想要糖的孩子，是真的很想吃。
吃还是不吃，头脑中有两个小人在吵架。这种感觉，每个减过肥的人都太熟悉了。
在男同事的“诱惑”下，张天爱也做出了妥协（看到这里有些小窃喜）。
她是怎么吃的呢？
先剥掉了所有表皮，然后小小地咬了一口鸡肉，就算吃完了！！！
就这样，她还满满的负罪感，心虚地说：其实鸡肉不胖人的……
知道自己为什么胖了吧？
人家解馋只需一口肉，用意念扛过饥饿，别人吃了就当自己吃了。
你呢？
减肥期间躲得了傍晚，躲不过半夜，饿急了，能把一盒炸鸡啃得干干净净。
肤白貌美大长腿，哪个女孩不羡慕。但很少有人知道，好身材的背后是数年如一日的自律。
张天爱的睡前自我管理，连同混娱乐圈的嘉宾都看得目瞪口呆。
卸妆不忘扎马步，刷牙不忘练腿，敷面膜不忘练瑜伽，真是无时无刻不在健身，再累再晚，该做的皮肤护理，一样都不少。
想想自己，下班回家往沙发上一躺，拿起手机开始刷剧，熬到半夜，实在撑不住了，洗两把脸匆匆入睡，想要皮肤好，怎么可能啊。
认识一个姐姐，37岁，生了两个娃，但看起来也就三十左右。
群里姑娘问她驻颜秘诀。
她的回复很简单：天天锻炼，健康饮食。
作为公司高管，她的工作并不轻松，但每天雷打不动至少游1000米，一周两次健身馆控胸控腿。
小姑娘们被她的拼劲吓怕，姐姐甩了一句“你以为对抗衰老有多容易！”便不再说话。
是啊，哪有平白无故的好身材，所有光鲜亮丽的背后，都藏着无人知晓的努力与坚持。
又想舒服又想容颜常驻、前凸后翘，估计也就能在梦里实现了。
张天爱的魔鬼自我管理看起来确实很累，但人生没有白走的路，白吃的苦。
被问及自己和十年前有什么变化，她坦言“比十年前更好了”。
90年出生的张天爱也即将迈入30岁大关，客观来说，30岁的确是一个容颜和身材开始缓慢下滑的年纪。
我们喜欢说“岁月从不败美人”，可现实是每个人都逃不过衰老的宿命。
岁月不会饶过任何人，不过它确实会对自律的人更温柔一些。
下面这些对比照，就一目了然。
同样是40岁的皇帝，差别怎么这么大！
翻了几个人的日常，聂远是名副其实的运动达人，对身体的管理十分严格，长期持续健身，而剩下的两位鲜见运动的踪迹。
50岁的温碧霞亦与同学同框，感觉差了不止十岁。
有句话说得好：
“25岁之前，你还可以推脱外貌是父母给的，但25岁之后，你就要为你的长相负责。”
岁月像把杀猪刀，可有人就能在时光洪流里，用自律和汗水为美丽加持。
去年十月份之前，大家看到的倪萍都是这样：身材臃肿，和普通的大妈没什么两样。
但就在距离她60岁生日不到四个月的时候，她瘦了20斤，年轻了不止20岁，整个人状态好到爆。
萧伯纳说：自我控制是强者的本领。
自律，说到底就是对自己心狠，一个心狠的人，面对岁月侵蚀，命运沉浮可以坚定如磐石，因为这股狠劲，时间都不得不让你半分。
自律的结果体现在外貌上，但又远远不止于此。
比起容颜外表，更重要的是它对一个人精神状态的塑造。
《芳华》的编剧严歌苓，常年坚持每天写作6小时，每隔一天就要游泳1000米，她在餐厅等朋友时，还不忘趴在地上做平板支撑。
正是几十年如一日的自律，让她60多岁了，仍保持着纤细的身材和优雅的状态，并且持续高产，成为文坛常青树。
同样坚持三十多年清晨五点跑步、写作的村上春树曾写到：
我相信所谓的命运不过是一个人的生理、心理、情感、性格等等因素所造成的一个人行动的最终结果。
现在的生活不是你想要的，却是你自找的。
此刻的结果，不过是过去所做选择的总和：
你不喜欢的自己过于臃肿的身材，是因为你一直管不住嘴，迈不开腿。
你讨厌的手中无趣的工作，是因为你没有下狠心深耕你擅长并喜欢的领域。
你忧虑的脱发暗沉黑眼圈，是因为你一次次放纵自己沉浸于“夜的自由”。
……
自律和不自律的人，每天看来毫无区别；每月看来差异也微乎其微；每年看来虽然有差距，但似乎也没什么了不起。
但每5年看来，身体与精神都会是天壤之别。等10年后再看，将完全是两种人生。
任何人最终的归宿都是自己。
自律的确很难，是对人性弱点的对抗，是在疯狂消耗意志力，但当你尝到了甜头就会发现：自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。
当你发现自己一天天变美变好，就不想再回到杂乱失控的生活。
那时，你的人生也将打开新的世界。
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