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普通会员健身的小伙伴们好，
最近关于猪肉涨价的话题比较多。
比如最新炫富方式，
胸前挂一块猪肉。
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猪肉支持按揭购买。
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2019最新爆款衣服，
穿上它都透露着土豪气息。
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还有就是广西钦州
一中学开学发猪肉奖励优秀学生……
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一系列的话题，
可见二师兄的肉涨价引起大家的热议。
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不过今天这篇文章
要说的是“二师兄”减肥的故事，
可以说是超级励志了。
就是下面这位
来自马来西亚的小伙黄劲，
用2年时间从330斤成功逆袭
成为健美运动员。
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这是什么概念？
大概就是从猪八戒变成孙悟空这样。
健身的小伙伴们一起来感受下
黄劲是怎样做到的？
都说每个下定决心减肥
的胖子都有一段不堪回首的过往。
重达330斤的黄劲受尽了谩骂和侮辱，
出门总是被指指点点，
后来他就一直宅在家里。
长期的沮丧
和不自信差点让他抑郁。
好在家人劝说下，
终于下定决心要减肥。
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在没有人指导的情况下，
他用自己的方法，
花光了身上所有的力气，
将体重减到了280斤。
后期体重总是在这个范围浮动，
一直减不下来。
但他也并没有放弃，
不断尝试新的方法，
想要突破这个瓶颈。
当你下定决心
要做一件事情的时候，
就没有任何阻挡，
你会发现全世界都在为你铺路。
减肥瓶颈期的黄劲
遇到了职业健美运动员Abee老师。
在老师的指导下，
仅用两年时间他的体重发生了巨大的改变。
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在这段时间里，
他不断的进行重量训练，
并且按照Abee老师所说的严格控制饮食。
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可能很多人会说，
要是我有时间也有这样一个老师，
我也能瘦。
先别下结论，
来看看这两年他是怎么吃的吧！
下图是他两年来的一日三餐：
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两年时间，
这些东西反复交叉着吃，
光是鸡蛋就吃了10000个，
平均下来一天差不多13个。
这换做小编别说两年，
两个星期就能吃吐，
但黄劲硬是硬着头皮吃了两年，
从未间断。
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健身是这世界上最公平的事，
谁付出谁就会有收获。
两年来的坚持换得了显著的成果，
他不仅减掉了身上的肥肉，
还练出了一身有型的肌肉。
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成功瘦身后的他不再自卑，
整个人健谈自信充满活力，
完全走出了肥胖的阴影，
以前的胖也被他当成一个笑话来讲。
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现在的黄劲已经
成为了一名专业的健身教练。
他把自己的瘦身经验传递给他人，
希望帮助更多的人能从肥胖的阴影中走出来。
与此同时，
黄劲也成为了一名优秀的健美选手，
初次参加比赛的他便获得了不错的成绩。
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他的下一个目标，
是在职业比赛中获得冠军。
依照黄劲的这种拼劲，
想必一切都不是问题。
对于减肥，
其实大家缺的并不是励志的故事，
而是缺少一颗坚持下去的决心。
想要成为更好的自己，
先从动起来开始吧。
如果你还没有方向，
不如练习下面小编为你送上的
一套最夯的Tabata高效燃脂计划。
由肌肉周董示范，
练习时要求每个动作
撸20秒+休息10秒，
全套动作根据自身情况进行2-4组。
深蹲 20秒+10秒休息
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开合跳 20秒+10秒休息
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箭步蹲跳 20秒+10秒休息
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俯卧撑变式 20秒+10秒休息
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V字摆腿 20秒+10秒休息
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动作6
宽窄距蹲跳 20秒+10秒休息
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动作7
登山者 20秒+10秒休息
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趁现在猪肉涨价，
减肥的小伙们行动起来，
把身上的肥膘减掉。
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减肥贵在持之以恒，
实在不行，
转发收藏吓吓身上的肥肉也是好的~
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