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最近向佐和郭碧婷开启疯狂撒糖模式，牵手去看雨神演唱会也是real甜蜜了。
但郭碧婷在演唱会上秒变雨神迷妹，身为男友的向佐可是有点吃醋了。
当晚最大的惊喜还是向太携闺蜜关之琳的意外出现。
前段时间有路人拍到关之琳自己排队买票，
回头的一瞬美到心颤，生图都盖不住的高颜杀手。
3月份时还在自嘲有点胖了，8月份的机场照身材立马回春。
旋转无死角的女神身材，气场可以打满分吗？
像关之琳这样57岁还能拥有神仙身材，一姐光想就能笑出声来。
只能说她一直也没什么身材bug，只要维持体脂就能一直get好身材。
一姐还是忍不住放出压箱底的美颜爆击。
当年张学友演唱会的惊艳亮相，仙女腾云驾雾而来。
剧照里是什么神仙美腿，放到现在也能吊打一众小花。
自带聚光灯效应的时代美人，难怪香港最毒的媒体都对关之琳没一个不字。
标准的少女漫画脸，满足了对面部美的所有追求。
在美人盛行的80年代，关之琳还是独树一帜的存在，港花颜值当之无愧。
跨越30几年的美貌依旧，一姐真的很佩服她的身材管理，看着就没少下功夫。
说到身材这东西，只要你肯给它下功夫，它就一定会给你回报。
不过最近有粉丝偷偷和一姐吐槽，道理都懂，但是一运动就累得不想坚持怎么办？
一姐明白，运动中的疲惫感让很多人困扰，即使硬着头皮咬牙坚持了，也很可能在未来的某一天突然崩盘。
那么为了更长远的健身事业，想解决运动中的“累”，就要先了解它。
运动中的“疲惫感”
运动代表着消耗，既然是消耗自然会带来疲惫感，我们首先要搞清，运动中消耗的到底是什么？
从生物能量角度来说，能为身体提供原料的分子总称为能量酶，这里面包括了我们眼熟的磷酸原、葡萄糖、糖原、乳酸盐、游离脂肪和氨基酸等。
运动中消耗的能量源由运动强度+运动时间决定，与运动中疲倦感的产生有最直接关系的就是磷酸原+糖原，而其它酶成分对运动表现影响不大。
“疲惫感”的罪魁祸首
刚才说到与运动中疲惫感有最直接关系的就是磷酸原+糖原，磷酸原包括了ATP+磷酸肌酸，和有氧运动相比，高强度无氧运动消耗肌肉中磷原酸浓度的速度会更快一点。
Christensen等人的早期研究比较过5分钟持续跑和运动+休息比为2：1、1：1和1：2的间歇跑。结果显示持续跑的运动员在力竭前只完成了1.3千米。而其余运动员则在相同运动强度下分别完成6.66千米、5.00千米和3.33千米的成绩。
由此可见间歇训练法能使运动者在运动过程中完成更多的训练。
组合训练
组合训练就是无氧运动+有氧运动的结合，有学者建议无氧训练时应该加入有氧耐力训练来促进机体恢复。
不过较大剂量的有氧+无氧结合会减少肌肉围度和最大肌力，尤其在与速度、爆发力有关的项目中这种减少更加明显，所以还是需要根据自己的需求决定是否需要组合训练。
找到了适合自己的运动方式，接下来应该是安排自己的运动计划了，今天鸡血打满明天去洒汗的仙女
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