日本小哥每天健身4分钟5个月减掉25斤！这效果好的减脂方式一起学

原标题：日本小哥每天健身4分钟5个月减掉25斤！这效果好的减脂方式一起学

懒人减肥法一直被各路网友推崇，但是真的能有不怎么费力就能减肥的好事吗？一姐觉得吧，瘦下来需要付出的努力，是一点都不能少的，但也确实存在能帮你更省时间的高效健身法。

就比如日本这个小哥，每天只做4分钟运动，在5个月的时间内成功瘦了26斤！！这张图是他今年3月到今年8月的对比，大肚腩换上了整齐划一的腹肌。

咋做到的？小哥每天坚持做4分钟的高强度间歇运动，真的每天只需要四分钟。

手肘交替俯卧撑

1. 先做好平板支撑的姿势
2. 用手撑起身体后，再用肘部去下放
3. 做20s，休息10s

死亡爬行

1. 身体直立，下撑的时候，腿尽量不动，依靠上身的力量
2. 一共用手撑4-5步的距离，身体不可以着地，同样方式返回直立
3. 做20s，休息10s

以上就是今天全部内容啦，百因必有果，不点在看太过火，请仙女们安排我！

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