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刘诗诗是一个非常谦虚敬业
又低调的演员
腹有诗书，体态端庄
6岁就开始学芭蕾，举止优雅大方
凭借自身独特的气质
清丽的外形+不俗的演技
迅速成为与唐嫣、戚薇、杨幂齐名的
“四小花旦”之一
成为无数宅男的梦幻女神
像她这样颜与实力并存的女星
自然不乏追求者
可为啥她偏就“栽”在
大她17岁的半老大叔吴奇隆手上呢？
单身万年的MAX
为了光荣完成我祖辈历代传承给我
繁衍生息的重任
我费了老大心思好生研究了一番
吴奇隆初次见她时
就知道她的昵称叫“诗宝”
拍摄《步步惊心》时
诗诗想吃北京的兔子面包
他就专门托助理买了空运给她
那时还没在一起呢
MAX就嗅到了浓浓的柠檬酸
我也好想这样宠女生呀
可系偶滴灰机和女票在哪呢
当时拍摄压力大
刘诗诗满脸爆痘遮都遮不住
吴奇隆想尽办法为她降火
变着法儿的哄她开心
故意逗她打自己却从不还手
被欺负，也是他给诗诗的专属权利
被扯着小辫儿也贼开心
拍摄这个为若曦遮雨的画面时
吴奇隆没少为诗诗挡雨
后来再度合作雨戏
工作人员不小心把伞拿走
吴奇隆第一反应就是用身体为她挡雨
诗诗也很自然的躲进他怀里
2016年，一向节俭的吴奇隆
为她无预算举办了一场浪漫的婚礼
婚礼上他对刘诗诗表白：
“我也不只一次埋怨过老天，以前我老怪他，对我不好，对我不公平，让我经历很多奇怪的磨难，可是现在我也明白为什么了，因为他把最好的留给我了，我会听话的。”
两个人几度哽咽
透过他们对视的眼神
就知道他们生活有多甜蜜
然而2013年他俩公布恋情时
并不被外界所看好
都觉得年长17岁又离过婚的吴奇隆
完全配不上气质出尘的刘诗诗
可实话说：忽略年龄的差距
俩人真的是郎才女貌的一对好吗
而且吴奇隆的脸上
丝毫看不出年龄的差距
他都49岁了
颜值身材都双双在线
前两天吴奇隆和陈志朋、钟汉良
同框亮相一起打高尔夫
胸前的饱满也是格外的抢镜
这么有活力的男人
说他49岁，你敢信？
胸膛这么宽厚
在他怀里肯定特有安全感
别说刘诗诗了，MAX我都想选他
以前MAX也想不通
为啥我这么帅，她偏就选择了吴奇隆
直到看到那一幕
他参加《跑男》时
别人用身体穿过衣架轻轻松松
大水牛李晨都毫无压力
独他吴奇隆胸大得怎么也过不去
群体上阵帮他
好容易胸过去了，又卡在屁股那了
在王祖蓝的怂恿下
扭啊扭啊扭啊扭，这么骚的男人
你说诗诗她能不喜欢吗
都说好看的皮囊千篇一律
有趣的灵魂万里挑一
吴奇隆可是两者兼具呀
详情点视频了解一下
吴奇隆的故事告诉我们
追女生，那年龄啥的都不是问题
关键你得身材好呀
当初吴奇隆跟马雅舒离婚时
外界传言说他不行
结果人找这么好媳妇儿，升级当爹
跟刘诗诗一起简直不能太虐狗
总有人问我
为啥胸肌练了很久就是不见长
今天借着这个机会
MAX好好跟你们说道说道
除了练胸频率或营养不够之外
也可能是训练方式上
忽略了某些小细节导致的
MAX不提倡强行冲击大重量
但一定要渐进超负荷训练
大重量刺激才是增肌的最佳选择
啥是渐进超负荷呢
比如你刚开始锻炼时
每天4、50个俯卧撑都意味着大重量
第二天还会酸痛不已
那么挑战60个就是他的大重量
对一个刚进健身房的人来说
20kg的空杆卧推也意味着大重量
30kg就需要他慢慢突破
我们不需要跟别人比
每次训练跟上一次的自己比就成
但前提是一定要注意安全
很多人热身还停留在
先做5-10分钟的慢跑上面
这的确有热身的效果
但对练胸意义是不大的
假设你的第一个动作是卧推
可以空杆或小重量先做几组预热
每组12-15个
再慢慢加重直到自己的最大负重
做3-5次，1-2组
一方面不会消耗过大
一方面又能检测自己的力量是否提升
给自己增加练胸的信心
再开始正常的胸肌训练
练胸的动作有很多
但不是每个都适合我们
上斜杠铃卧推、上斜哑铃卧推
平板杠铃卧推、双杠臂屈伸、哑铃飞鸟
蝴蝶机夹胸、绳索夹胸
这些个动作是我们常用也最有效的
没必要为了装P做花里花哨的动作
这些必要的动作
才是肌肉生长的主要驱动力
自由复合训练动作是练胸的关键
双杠臂屈伸和哑铃飞鸟
可以在练胸尾声做补充训练
下胸再好看
也不能忽视上胸的锻炼
完整的上胸才能让我们的胸肌
看起来更大更饱满
即使维度不大也能赏心悦目
MAX建议多做上斜卧推
想让上胸更发达
就必须多做上斜的训练
虽说上胸和中胸、下胸是一块肌肉
但肌肉纤维长势不同
需要不同角度的刺激
MAX把方法都给了你们
能否成功撩妹
就看你们胸练得够不够大了
走过路过的别忘了给MAX点“在看”呀
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