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普通会员有的人天天炸鸡配可乐都不胖
有的人却是喝水都发胖
为什么啊？
首先要理解的是
喝水并不会让人长胖
这只是一种浮夸的说法
水并不能化为脂肪
发胖的诱因有很多
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1、基因
易胖体质从根本上来说是基因导致的，每个人身体所携带的基因决定了他究竟能否长胖，所以易胖体质的人大多数都是携带着这种肥胖基因的。这也是为什么容易长胖的人家里通常有另外一个甚至几个易胖人群。
2、生活习惯
一些行为习惯看似没有多大影响，其实就是这些生活中的小细节决定了一个人会变成易胖体质，因为这些不规律的用餐会使身体适应不了这些食物，当身体的吸收以及排泄出现紊乱的时候就会导致储备能量过剩，逐渐转换成转化成脂肪。一天三餐不按时间吃饭、经常吃外卖、以及在吃过晚餐之后仍然选择在睡觉之前经常吃宵夜点心，都是发胖的诱因。
3、不爱运动
健身者的基础代谢率会高于长期不运动的人。基础代谢率是指人在不运动状态下，维持生命所需消耗的最低能量，基础代谢率影响着身体的热量。换句话说，如果你的基础代谢率高，那么消耗的热量就更多，很容易瘦下来；如果基础代谢率低，消耗热量的能力就降低，那么就很容易长胖。
4、过度疲劳
过度疲劳很容易导致肥胖！也就是过劳肥，其实这是非常常见的一种肥胖性质。大量的工作使得很多人在进食食物的时候要么速度很快、要么吃的很多，这几种原因都会导致身体负荷不了，人体调整全身脂肪储备以及分布的能力就会逐渐下降，最终导致肥胖。
仔细观察身边体型好的朋友
他们是不是生活比你规律一点?
当你在找吃不胖的原因时
你的朋友没准正在健身房挥汗跑步
当你还在熬夜时
你的朋友早已进入梦乡了
规律的生活真的很重要
我们经常听说锻炼是减肥的关键
每周进行至少3次
每次至少30分钟的有氧运动
才能够控制体重的发展
锻炼心肺功能
对肥胖者来说
节食和锻炼
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