北大博士半天走98800步：管住嘴、迈开腿，这句话误导了多少人

原标题：北大博士半天走98800步：管住嘴、迈开腿，这句话误导了多少人

你一天走过最多步数是多少呢？

1万步？3万步？还是5万步？

前段时间，有一则消息刷爆朋友圈，

在2019届北大的毕业典礼上，

一位博士哥给出了他的答案

仅仅用了半天，就走了98800步！！

并刷爆了微信步数的上限。

很多人一个月都走不了那么多，

人家竟然半天就走完了！

说起来，咱身边经常看到这类小伙伴，

坚守“管住嘴，迈开腿”的信仰，

每天不论风吹雨打，

一下班就直奔健身房，

吭哧吭哧在健身房大战几个小时。

每天运动量都超额完成了，

但是减肥效果却不明显，

而且每天疲倦不堪，

感冒发烧更是接连不断。

这到底是什么原因呢？

其实很可能是因为训练过度啦！

什么是过度训练？

过度训练简单说，

是指训练的负荷和强度超过身体承受范围，

而使疲劳连续积累，

导致机体出现功能紊乱或病理状态。

或者可以选择休息日，

进行一段瑜伽训练，

不仅能提高身体意识，呼吸和灵活性，

还能在放松肌肉的同时增强力量，

为下一次训练做好准备。

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