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货是干货:训练 营养 计划 徒手 拳术 悬挂
料是猛料:动作讲解 训练分析 计划分享
奥赛男子健体冠军赵琛
为你带来5个胸部训练动作
5个动作可在各个角度以对你的
上胸、中胸、下胸
中缝、外沿、下沿
形成全方位塑造雕刻
让你拥有完美的胸肌形态
古典健美冠军韩静
为你带来4个背部训练动作
带你打开正确练背姿势
从此告别弯腰驼背
拥有宽阔挺拔的背部
穿衣有型 风骚独领
比基尼女神田爱莲
为你带来全身塑型训练
马甲线 翘臀 美腿 小蛮腰
性感身材练出来
下面看女神如何用弹力带
就能让你的臀变的紧致又翘挺
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