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普通会员塑形营学员对比照
用一句话精辟的概括自己就是：我一直是一个隐形的小胖子。从高中压力大莫名突然瘦下来后，因为骨架小，小臂小腿又不粗，周围的人从来没有觉得我有很胖过。
但只有我自己知道，从大学开始，穿宽松的衣服，不仅是因为我文艺，还有是因为我要遮住那些“隐形”的肉（捂脸），好继续维持我“瘦子”的名誉。
从来没有别人的提醒，虽然没有毁掉我的自信，但也险些让我放任自流。作为一个隐形的，很会遮肉的胖子，还经常被别人说瘦，是种怎样的体验？看我之前的结果就知道了-餐餐吃到撑，顿顿要吃甜点还不带节制，后果只有可怕！结婚后的肆无忌惮，外加运动小白的属性，肥肉和我简直相依为命！特别警告！隐形的胖子要自知！
肚子上肉肉的自己
01
「胖的事实让我讨厌自己 」
开始工作后，每次坐在班上一整天，感受着自己的游泳圈，每时每刻每分每秒都在憎恶自己。真的一点不夸张，是憎恶。
觉得世界都灰暗了，甚至感觉到自己一事无成，以后也不会变得更好。这样的情绪也影响到了我的日常生活，我开始变得比以前消极，没有那么自信，不断的在任何场合质疑自己。走过橱窗看着自己的样子，怎么这么胖！怎么这么丑！那个时候就想转头回家躲着再也不出门！隐形的胖子原形毕露啦好吓人！
02
「开始参加训练营」
也是意识到自己糟糕的状态后，我开始真正决心参加人马君。
得益于老公的推荐，关注人马已经很久了，但从没有认真的想过自己也会去参加这样一期减脂营。其实开始的时候，心里还是很忐忑的，害怕自己坚持不下来。
这包括多方面的原因：比如时间安排不开，不得已的外食，没有那么强大的毅力等等。但因为太想要做出改变，最终，其实是怀着背水一战的心情报下了名。
参加人马君后，脸部轮廓逐渐清晰
03
「关于吃的智慧」
吃饭方面来说，我竟然觉得非常的适应，这点是出乎我的意料的。
首先，是感觉吃的饱。
除了第一天，我如临大敌的准备了加餐之外，后面的40多天，我没有一天在上午或者下午感到有加餐的需求。
当然会觉得胃里有一些空，这个是无法避免的，可那个时候也差不多要吃下一餐了，所以反而觉得要吃饭了会很幸福。不知道是不是我自己有点受虐倾向（笑），慢慢会觉得到了晚上要睡觉的时候，如果没有空腹的感觉，反而会觉得有些不安。
饮食打卡
第二，是感觉到了关于吃饭的智慧。这包括吃饭的顺序，以及食物的内容。人马君的督教们鼓励学员们去看食物的配料表，更鼓励大家自己动手去做一些想要吃食物的健康替代品。
日常打卡
对于我这种黑暗料理的鼻祖来说，第一次烤好了全麦面包简直是人生最闪耀的时刻！对于吃最大的体会是，我会去想着自己吃下的食物会转化成未来的自己，所以不会再像以前一样，什么都想往嘴里塞了。想要把胃里面好好的放入健康真正的食物，这样想想才会很安心。
03
「关于运动」
运动来说，就是没有任何借口！完全不能有！
除了一周一天的休息日之外，所有其他的每一天有条件没有条件都要动，不能跑步就用hiit代替。
因为我知道只要给自己开了一点点小先例，惰性就会占领上风。本来以为自己是小白一名，也会继续这样白一辈子了。从来没有想过有一天，我也能慢跑坚持30分钟以上！感觉很多事情都会很难是没有错，但是只要用心坚持去做，就没有什么是不可能的！
运动时间打卡
04
「关于不得已的外食」
这个是我体会最深的部分。因为每周都要到外地去看老公，不得已的外食几乎时时刻刻都存在。还是一样，没有任何借口！
就这样，周五要去外地，周四晚上成了我最忙的时刻-带WB，带开罐器，带蒸好的红薯等粗粮，带煮好的鸡蛋……老公都笑我-每次去找他都像在小规模搬家，大包小包的。
到了地方之后，我也会花比较长的时间到超市里面去找我能吃的蛋白质还有蔬菜-逛超市成了我的最大兴趣和周末活动。
如果有避不开的饭局，我的体会是第一不要怕没朋友和扫兴，第二是不要怕别人奇怪的目光（笑）。我还清楚的记得我说沙拉不要加酱，只要柠檬的时候，服务员的表情。她很关切的看着我保证说会给我放很多的柠檬片！
还有就是和家人朋友一起吃饭的时候，我都会提前打招呼说，并不是想要扫兴，但是我现在在减脂，所以一会儿吃饭会涮水。我觉得减脂而想要变得更好是我自己的决定和选择，不应该为了别人的想法而改变。
及时的沟通和互相的理解是非常有必要的。后来我意外的发现，这样做的好处是，我也在向外界传递我克制自己的信息，周围的人也会更加反馈给我积极正向的结果-比如老公也开始注意自己的饮食，不再那么没有节制了；朋友们也会开始向我询问健康饮食的知识；高热量的食物他们就先帮我拦下了，对于我来说是再好不过的督促了。
日常三餐打卡
05
「关于坚持和时间安排」
我了解到我们一个训练营里面有辣妈，有学生，也有像我一样朝九晚五的上班族。
说白了就是大家各有各的不易，减脂都有时间上的阻力。对于我来说，就是每天在上下班上耽误的时间太久，经常导致回家就8:30左右了，如果再加上加班时间，那就更惨不忍睹。我总结出的经验就是，把碎片时间叠着用起来。
比如运动的时候，把菜泡上；周末的时候把肉弄好之类的。总归就是一点：积极想办法而不是去抱怨事实的困难。
自己做的菜
06
「一些惊喜」
说到这点真的是让我有点感动呢。在参加人马之前，我的耳洞大概打了有整整两年了，一直不停在发炎，不能随意摘戴耳钉，感觉打了还不如不打。参加人马后的第三周开始，耳洞完全消炎，可以自由选择耳钉摘戴了。现在每天最开心的事情就是根据自己当天的衣服搭配美美的耳钉耳环。这是除了让自己成功瘦下来之外，绝对的意外之喜了。
像督教说的，健身是唯一你付出就一定有结果的事情！我真的体会到了自己的身体对于我努力付出的反馈（哭）。
给自己的惊喜
「一些小tips」
不断肯定自己！人马君打卡的机制深的我心！每次小小的完成一点点的任务我都会马上肯定自己，然后觉得自己棒棒的。比如准备好了第二天的三餐，我会觉得自己时间安排的很棒；完成了锻炼，我会马上肯定自己；完成饮水的指标，我也会夸夸自己……听上去很傻，但是真的很有用！就是在这样一点点肯定自己的过程中，我感觉到了身体的变化，也觉得坚持下来其实没有那么难。
为期42天的减脂营结束了，我也马上为自己升级成为了年卡会员，所以这40多天只是我迈向更好自己的小小一步。
我知道越往后是会越艰难的，这也是为什么开始健身的人很多，但大多数人最终还是无法成功的原因吧。
六周的变化，没有让自己失望
那天我突然想起之前看到的一个短片，大概意思是，想象你站在海水中，水位逐渐上升就快要没过你的鼻子，这个时候你什么都不会去想，一门心思只是渴望活下去；如果一个人去尝试怀着同样强烈的渴望去做他想要完成的每一件事，想不成功也很难吧！
所以重点不是去想你要怎么坚持下去，而是去想你到底有多想要成功。这句话放在这里，希望不会是一个flag，我也期待和我全新的自己能够在半年后相见！
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