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左图和右图的女孩
都叫董大胖。
一个是六年前的她，
一个是六年后。
她是一名喜剧演员
读大学的时候只有110斤，
那时觉得自己跟「胖」这个字眼，
永远扯不上关系。
但「万事没有理应当」
后来的董小姐，
体重以每年十斤的平均值飙升着，
六年胖了60多斤，
她，彻彻底底变成了一个胖子。
原本就是演员的她，
因为肥胖，职业屡屡受到阻碍，
自信心被打击了大半。
更可怕的是，
她发现曾经健康的自己，
慢慢变得很容易心跳加速、气喘吁吁……
于是她拍摄了一条倒叙的视频，
呼吁所有人，
再不减肥就真的晚了。
就是这样一条视频，
在朋友圈引起了震撼。
是什么愿意让你下定决心减肥？
千万不要等到这一刻……
?
视频来源：微博@董大胖逆袭记
转载需告知本人
视频以倒叙的手法讲述了「胖子的难」。
180斤的董大胖，
因为心脏病被推上了手术台。
24岁，
医生曾经告诉她不能再胖了，
走一小段路就会觉得吃力，
身体的反应也在告诉她正处于亚健康的状态……
但她最喜欢做的事，
仍然是夏天躺在家中的沙发上，
吃西瓜、喝饮料、
茶几前堆着各种各样的零食……
23岁，人生最精力充沛的阶段，
她选择了窝在家里叫外卖。
点遍了附近所有的高热量小吃：
披萨、炸鸡、麻辣香锅
……
那年，她170斤
在150多斤的时候，
她曾经也被医生郑重地叮嘱过：
你不可以再胖了，
伴随着体重增加的，
是你患各种疾病的风险。
她也曾想过减肥，
可是做几个仰卧起坐后，
又放弃，转而奔向美食……
那年，她22岁。
19岁，她在大学。
食堂打饭时最爱的，
色泽诱人的红烧肉。
逛街逛到一半，总要来上一杯奶茶。
和朋友吃烧烤、唱KTV
一直玩到通宵……
不健康的生活作息，
将她的身体规律全部打乱。
那年，她胖到了130斤。
终于回到了18岁，
她是从什么时候开始胖的呢？
大概是她在啃着一只鸡排的时候，
朋友劝她少吃点。
她说：胖个三五斤有什么，
少吃两三天，就瘦下来了。
可是从那时候起，
她再也没有瘦下来。
从18岁到24岁，
从110斤到180斤。
回想起自己的曾经，
一个女孩最好的青春，
没有在广阔天地奔跑流汗，
没有在大自然惬意游走，
没有成为自己想成为的人。
她的一年365天，
全部都是油腻的饭菜、
和熬夜后恶性循环的饥饿感、
暗淡和比起同龄人更显老的皮肤、
疲惫和亚健康……
这是她不开心的六年。
而现在的你，
是不是也在经历着以前的她所经历的事？
决心减肥的董大胖，
拍了这段视频后，
开始了真正的减肥之路。
她开始自己学做饭，拒绝外卖。
戒掉了甜的发腻的蛋糕，
戒掉了火锅冒菜麻辣烫，
她和自己楼下一条街的餐厅逐一道别。
再见了麻辣烫，
再见了小龙虾，
再见了炸鸡……
她开始做运动，
每天留出固定的时间给健身房，
在跑步机上挥汗如雨。
这一次，她想多坚持一些。
5斤、10斤、15斤……
如今的董大胖，
已经减掉了20多斤的体重，
她的减肥之路还在继续。
学生该怎样减肥？
减肥遇到平台期该怎么办？
当自己坚持不住时该如何鼓励自己？
……
她把自己的减肥经验上传到网上，
分享给更多的人。
随着年纪慢慢增长，
我们发现胖已经不单单是美和丑那么简单。
曾看过一个科普纪录片，
讲述同样一个手术，
胖子要比瘦子的手术风险增加多少。
医生穿过他层层脂肪到达手术区域，
又缝合它肥厚的伤口……
这一切要比给一个瘦子动手术麻烦很多倍。
胖不代表丑，
它代表了不健康的生活状态、
和未来一系列的健康风险。
在这个物质过剩的时代，
吃饭容易吃苦难。
只会吃饭的人大多平庸，
控制你的饮食，
定期运动。
自律才是赢得一切的基础。
在饭局上默默地绕开热量高的所有食物，
在公司的下午茶时间，
拒绝群里每天的奶茶邀约，
在别人聚餐的时候跑步、游泳、散步……
在别人点外卖的时候，
自己为自己动手做一顿营养均衡的饭菜。
减脂的道路是孤独的，
但习惯后你会发现一切都值得。
越来越轻盈的体重会告诉你世界多温柔，
清晰的脸部轮廓会让你在拍照时自信起来，
早睡早起充满精力的身体，
会告诉你自律的感觉到底有多爽。
好吃的东西永远都在，
健康的身体，美好的年华，
错过就不会再回来。
9月，意味着一年过去了3/4，
忙忙碌碌一年又快过去了，
再忙也要好好生活，保护好身体。
唯有自律，才能拥有自由和未来，
往后的日子都是崭新的，谁都不许回头看了。
—THE END—
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