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普通会员最近张天爱在一个减肥节目《哎呀好身材》中，一个吃炸鸡的视频，引起了网友们的关注：女明星也太可怜了！
女星也吃炸鸡的吗？是的，但是是这样吃的....
去掉炸鸡美味的精华——皮
用手撕下一小块肉
吃一小口就算吃了
还得安慰自己
吃鸡肉不会胖！
而我们
能把她剩下的吃完
再来一只~
张天爱维持身材靠的是意念
看到好吃的
就只敢拿起了闻一闻盒子
然后就果断的放下了
默默看着旁边的人享受美味
就当自己也吃了
自律得可怕
看到她吃饭的样子
网友：我不配吃饭！
如此的自律
使她拥有惊人的腰围
身材比例超好
不止是“瘦”
可以一手握住的腰围
这就是传说中的“漫画腰”
侧面看非常明显
腰间空了一大截
可以塞下一个拳头
A4腰是妥妥的
腰上几乎没有肉
牛仔都没有掉下来
全靠臀部撑着
这令人羡慕的腰围
竟是吃5天水煮鸡蛋吃出来的
张天爱靠着水煮蛋减肥已经不是第一次了，以前她可是胖成小方墩，被前男友嫌弃胖，被甩之后，才开始疯狂的减肥。
两年之间只吃生食，白煮，无油无盐，从126斤瘦到了90斤，前男友哭晕在厕所！
除了饮食的改变
张天爱还在生活中
增加了些小运动
比如从车站到小区的路上
她是扭腰回家的
她说能瘦腰
坐地铁的时候
也要垫脚站
给自己一些阻力
虽然她现在红了
繁忙的工作并没有让她停止运动
即使敷面膜的时候也不忘来个踢腿
运动跟着教练也更专业
瑜伽，重力训练，有氧
一个不落全都要来
对自己的饮食要求
依旧很严格
为了在镜头前
呈现出又瘦又美的自己
早餐吃鸡蛋和沙拉
都是营养且低卡路里的食物
少量多餐
最爱的是鸡蛋
对鸡蛋有多爱呢
大家感受一下
冰箱里仿佛住着老母鸡
大家肯定很好奇，吃鸡蛋这么能瘦的吗？
国外有一项实验，连吃一个月鸡蛋看看身体会发生怎样的变化。实验表明，连吃一个月鸡蛋后身体里脂肪量降低、骨骼更强健、记忆力提高等。
那鸡蛋的威力真的有那么大吗？
对于经常健身的朋友们来说
鸡蛋肯定不陌生啦
增肌减脂都少不了它
鸡蛋对我们的好处主要有三点：
一、补充蛋白质
每100g克鸡蛋里蛋白质含量有12.58g，而且这种蛋白质和人体自身的蛋白质相似度非常高，吸收率可以达到98%。
人体在吸收了较优的蛋白质后，身体对肌肉的流失量会变得更更加的缓慢，这也为我们的身体提供了更好的基础代谢。
二、补充身体其他营养素
除了蛋白质，鸡蛋还是少有的完全拥有人体9种必要氨基酸元素的食物之一。
这些营养元素还负责着修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等等任务，是我们身体必不可缺少的部分。
三、饱腹感强
鸡蛋不仅保证了我们日常的营养，还是减脂的利器，有科学家表示，每天早上吃两个鸡蛋比不吃鸡蛋的人更容易减去2/3的体重。
这是因为鸡蛋的饱腹感强，在吃过鸡蛋后会有很长一段时间不会再想吃东西了，较强的饱腹感也会让我们在下一次进食的时候，会下意识的吃更少的食物。
鸡蛋这么好
那一天能吃几个鸡蛋？
大家关心鸡蛋能否吃多，无非是担心蛋黄胆固醇含量过高会不会损伤健康。
每个鸡蛋的固醇含量在200毫克左右，吃进的胆固醇并不能直接被血液吸收，所以蛋黄中的胆固醇不会让人体中的胆固醇提高，还能起到调节人体产生胆固醇的作用。
一天能吃几个鸡蛋，还是要根据个人的情况来的，正常人每天吃两三个全蛋是没什么问题的，要吃更多的话最好去掉蛋黄。
只吃白煮蛋减肥
一定不是我们推荐的
但是减脂期间
白煮蛋一定是非常好的
优质蛋白质来源
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