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今日大震惊，Lisa的腰围竟然只有51。
虽然Lisa一直是官方认证的蚂蚁腰，但当一姐看到51这个数字还是忍不住慕了。
随手比了一下大概51的腰围，不少人说这让雷佳音的头围情何以堪。
比Lisa的腰围还多出将近十公分啊，
果然爱豆的身材都是美少女比例，身材瘦而不柴，跳起舞来也力量感十足。
腰细到可以把头巾和腰带无次元结合。
剪影看下什么是神仙比例，留下泥点子的眼泪。
Lisa的腰到底是什么水平？纸片人杨幂腰围59，连小鸟胃丫丫的腰围也是58，看来健身才是蚂蚁腰的正确打开方式。
蚂蚁腰之所以会得到大多数女生的喜爱，是因为较窄的腰部可以把女性的身体分为两部分，在视觉上完善了上下身的比例。
完美的腰臀比是很多女性的追求，这也能看出仙女们对腰的重视几乎和臀平齐。
好在腰围这方面女性本来就比男性有基因优势，亚洲男性的平均腰围是73.35cm，亚洲女性平均为65.79cm。
但近几年的调查女性腰围却一直在向上走，很多仙女工作前大多都是盈盈一握的腰围，工作后却面临腰围疯涨的趋势。
很多人把这归罪于八小时的坐办公室制度，却忽略了水桶腰也是过劳肥的表现。
一项网络调查显示，工作3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。其中，媒体从业者、IT工作者、医务工作者、律师，被评为最容易过劳肥的职业。
《中国青年报》的调查也显示，在2848名参与者中，84.8%的受访者表示参加工作后体重增加，其中33.2%的人体重增加至超重。
很多人不明白为什么越累越肥，这和之前的理论对不上号啊，累只是过劳肥的托词，真正肥的根源，在于身体的内部变化。
过劳肥的123事
美国人口普查局的经济学家Joelle Abramowitz曾通过研究美国25-64岁就业者体脂率与每周工作时长的关系，得出了工作时间越长体重越重的结论。
工作导致的过劳肥主要有四种表现，体重超标+情绪不稳+水桶腰+水肿腿，如果工作后的身体在几年内有以上几种变化，那么80%就是过劳肥了。
世界卫生组织的标准体重计算方法：
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。
例：某女性身高165cm，她的标准体重就是：(165cm－70)×60﹪=57kg
另外一种简单计算方法：
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数
（女性20，男性22）
例：某女性1.65m，那么她的标准体重=1.65(m)×1.65(m)×20=54.45kg。
通过计算得到自己的标准体重，超过标准体重的20%及以上就是比较严重的体重超标了。
另外，过劳肥导致的情绪不稳多表现在容易焦躁、心情低落、做事效率低，这种情绪在每个周一的早上达到高潮。
而水桶腰+水肿腿是我们能直观看到的变化，水桶腰滚根结底是不良饮食习惯+缺乏运动的原因，而水肿腿就是八小时办公桌制度的问题，今天我们就来起底一下过劳肥，到底是怎么坑害身体的？
过劳肥大起底
过劳肥算是人人喊打的过街老鼠，也是都市职场人的通病，工作后发胖的十之七八，想逃脱过劳肥，就要先了解自己的哪些习惯招惹了它！
工作压力大
工作压力是职场逃不开的问题，每个月都被kpi压到喘不过气，不能好好的调节压力，过劳肥就悄悄的来了。
饮食营养学会发言人邦妮 ·托布迪克斯曾经表示，职场人的压力较高会导致肾上腺皮质醇指数升高。
而肾上腺皮质醇作为一种应激激素会让身体危机感加倍，从而发出进食信号用以储存身体里的能量。
这种信号不仅会让人大吃大喝，还会提高对碳水化合物的需求，压力过大能改变体内葡萄糖代谢+胰岛素的敏感度，对蛋糕、奶油制品、咸味零食产生不可抑制的追求。
改善办法：学会劳逸结合，用旅行、假想、培养兴趣爱好的方式来调节压力。有调查显示“腹式呼吸有助于减轻压力，对过劳肥来说也更利于身体消化食物。”
不良饮食习惯
过劳肥的人都会有不同程度的慢性炎症，说到底还是饮食框架+饮食时间不合理的原因。
炎症本来是机体对外来刺激的一种正常防御反应，只在失控后会扰乱人体的正常功能。
饮食时间不规律，经常是身体发出饥饿信号了才拿出手机点外卖，外卖的危害我们都知道了，饿就饿到饥肠辘辘，一顿高油高脂的外卖就撑破肚皮，这无疑是在破坏肠胃的正常运作和休息时间。
饥饿时胃酸会侵蚀胃黏膜，长时间挨饿是胃穿孔的前奏。突然吃撑了则会强制肠胃扩张输送存储食物，长期下去就是胃炎。
另外，身体身体每天都所需的营养成分都有一个动态平衡值，一旦营养不良严重到一定地步是很难补救的，到时候血糖失衡，贫血、骨质疏松等都少不了。
改善方法：规律饮食时间，每餐控制7分饱，尽量选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的食物，打开热量缺口，让自己脱离臃肿。
睡眠不足
加班是职场人家常便饭的存在，谁还没见过凌晨的办公楼了，加班也侧面说明着睡眠不足，长时间欠下睡债，以后就还不清了。
“健康日”网站报道，睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，平均少睡一小时颈动脉内膜中层就增厚0.021毫米，这个看似微小的变化却能让冠心病风险成倍增长。
2013年英国医学学刊Lancet上发表了一篇睡眠研究：在睡眠时间为4小时、8小时、12小时的人中分别抽验血液，发现饮食虽然是血糖失衡的主要原因，但睡眠不足也同样会让血糖失去平衡。
另外，熬夜让身体错过了黑色素的最佳代谢时间，黑眼圈、皮肤暗沉、斑点都是黑色素的附赠品，经常熬夜的人很难有拥有好皮肤。
除了面部问题，睡眠不足同样也会抑制雷普婷激素的分泌，这种激素用来给身体反馈饱胀感，它的下降势必会增强食欲，尤其增强对碳水的渴望，所以睡眠不足也是过劳“肥”的主角。
改善方法：养成良好的睡前习惯，规范睡觉时间+睡够8小时，含咖啡因的提神饮料睡前禁止饮用，茶、苏打水也不要喝。
缺乏运动
在美国，缺乏运动被定义为“体力活动缺乏综合征”，直译过来的意思就是“坐以待毙综合征”，是不是有点贴切呢。
在世界范围内，每年有超过500万人因缺乏体育活动而过早死亡。《柳叶刀》杂志一篇文章称，每10例早发死亡中，就有1人死于运动量不足。
如果某个部位长时间不运动，那么这个部位的肌肉就会出现萎缩，比如智商税束腰，长时间穿着束腰会让腰部肌肉萎缩，肌肉萎缩意味着基础代谢下降，长胖变成了更容易的事。
加上心肺功能的下降，呼吸困难+心肺问题就来敲门了。
改善方法：增加日常活动量，选择增强心肺功能的运动，每周至少保持2～3次运动，每次50～90分钟，动起来才是健康的人生。
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