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普通会员如果说长相如何来自父母无法改变，那么身材怎样就绝对是后天努力说了算。努力和不努力结果也会大相径庭，就看你自己作何选择。对于女生来说小蛮腰绝对是可遇不可求的存在，要想练出来，你总需要多下一点功夫。
要想练出小蛮腰其实并没有那么难，你甚至都不需要去健身房，比如这个女生就希望通过卷腹来实现自己的目标。每天200个卷腹，连续坚持1周看身材会有什么变化？练腹实在不是一个轻松活，有苦又累可想而知，关键就看你是不是足够坚持。
看健身前的她，相当不错的身材了，腰身曲线让女生的魅力尽显。如果一定要说有什么问题那就是缺少一些肌肉线条，如果可以有所改变，健康阳光的气质一定会令人印象深刻。卷腹绝对是最适合她的运动，让我们一起憧憬她健身成功后的显著成果。
一天做200个卷腹绝非易事，第一天开始的时候最难，还没有做几个就已经累的气喘吁吁。我们看到的她大多数时间都是躺在瑜伽垫上休息的样子。虽然对此她也有些无奈，但似乎也没有什么太好的办法解决。
健身挑战第三天，一切似乎没有什么太大的改观，完成任务的时间也被无限度拖长，但她并不气馁。她相信通过自己的努力身体素质和运动能力就一定会有所改观。
坚持不懈绝对是应对一切困难的杀手锏，正是因为她日复一日的努力，200个卷腹的目标也不是不可逾越的大山。看现在的她动作是不是娴熟连贯了不少，健康有型好身材的目标也就在眼前。
7天的时间很快过去，此时的女生一共做了1400个卷腹。制定一个小目标同样也能有大收获，关键你要持续努力，每一天都倾尽全力。看看现在的她是不是更加健康有型了？
让我们来看健身前后，虽然她原本就有一定的身材基础，但经过一个星期的努力还是有了不小的改变，无论是明显内收的曲线还是腰腹隐约可见的马甲线都说明了这一点。不怕慢就怕站，千万不要因为自己的运动项目没有那么高大上而纠结，也无需因为运动时间坚持的太短而自卑，只要你迈出第一步，一切就会大不同，你可以的，加油！
—贵在坚持—
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