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普通会员做什么事情都要有恒心和毅力，减肥也不例外。今天小编介绍的这位小伙伴，可以说超级励志了，两年时间从330斤成功逆袭成为健美运动员，什么概念？大概就是从猪八戒变成孙悟空这样吧。
这位来自马来西亚的黄劲小伙伴是怎么做到的呢？小编带你一起瞧瞧，看完绝对让你竖起大拇指，这真不是一般人能做到的。
都说每个下定决心减肥的胖子都有一段不堪回首的过往，重达330斤的黄劲受尽了谩骂和侮辱，出门总是被指指点点，后来就一直宅在家里。长期的沮丧和不自信差点让他抑郁，好在家人劝说下，终于下定决心要减肥。
在没有人指导的情况下，他用自己的方法，花光了身上所有的力气，也才将体重减到了280斤。后期体重总是在这个范围浮动，一直减不下来。但他也并没有放弃，不断尝试新的方法，想要突破这个瓶颈。
当你下定决心要做一件事情的时候，你会发现全世界都在为你铺路。减肥瓶颈期的黄劲遇到了职业健美运动员Abee老师，在老师的指导下，仅用两年时间他的体重发生了巨大的改变。
在这两年时间里，他不断的进行重量训练，并且按照Abee老师所说的严格控制饮食。
可能很多人会说，要是我有时间也有这样一个老师，我也能瘦。先别下结论，来看看这两年他是怎么吃的吧！下图是他两年来的一日三餐：
两年时间，这些东西反复交叉着吃，光是鸡蛋就吃了10000个，平均下来一天差不多13个。这换做小编别说两年，两个星期就能吃吐，但黄劲硬是硬着头皮吃了两年，从未间断。
付出与回报成正比，两年来的坚持也终于换得了显著的成果，他不仅减掉了身上的肥肉，也练出了一身有型的肌肉。
成功瘦身后的他不再自卑，整个人健谈自信充满活力，完全走出了肥胖的阴影，以前的胖也被他当成一个笑话来讲。
现在的他成为了一名专业的健身教练，把自己的瘦身经验传递给他人，希望帮助更多的人能从肥胖的阴影中走出来。
与此同时，黄劲也成为了一名优秀的健美选手，初次参加比赛的他便获得了不菲的成绩。
他的下一个目标，是在职业比赛中获得冠军。依照黄劲的这种拼劲，想必一切都不是问题。其实大家缺的并不是励志的故事，而是缺少一颗坚持下去的心。
想要成为更好的自己，先从动起来开始吧。如果你还没有方向，不如练习下面小编为你送上的一组最夯的Tabata高效燃脂计划。
一共5个动作，每个动作10-20次，连着做完所有动作为一组；组间休息2分钟，根据个人情况每次做2~3组即可。
1、平板开合跳
2、俯卧撑
3、波比跳
4、V字两头起
5、开合跳
减肥贵在持之以恒，实在不行，转发收藏吓吓身上的肥肉也是好的~
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