让你迅速了解怎么提高基础代谢~

原标题：让你迅速了解怎么提高基础代谢~

1.千万不要断食！

断食后，身体的基础代谢会迅速的降低

就意味着你身体能消耗的热量越来越少

脂肪会很容易堆积！

2.早上起来必须吃早餐

早餐很重要！

睡眠是新陈代谢水平低

一顿丰富的早餐会让新陈代谢水平恢复过来

帮助你消耗身体热量。

7.力量训练的重要性

不用多说，力量训练才是王道

一方面增长肌肉

一方面提高基础代谢

让你在不动的情况下减脂！

责任编辑：