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普通会员最近小编身边的小伙伴们突然开始集体练臀，跟着了魔似的。小编就很奇怪，平时不怎么锻炼的人怎么突然变了呢？细问才知道，原来大家都被迪丽热巴的“蝴蝶臀”给刺激到了。
到底什么样的臀让大家如此疯狂，各位自己来品品。
下图就是迪丽热巴最近参加某活动的新路透图，图刚一出来就在网上掀起了一阵讨论热潮。而迪丽热巴也成为了“蝴蝶臀”的代言人。
静态图没感觉，小编给你放张动图感受下。
不得不说迪丽热巴的腰真的很细，臀部丰满，曲线诱人，这腰臀比例真的太完美了。穿紧身白裙拍摄，往下一蹲“蝴蝶臀”太惊艳，绝对男人看了爱上，女人看了羡慕。
粉丝们看完这魔鬼身材纷纷评论留言，秒变大型柠檬加工厂：
- 别人是沙漏身材，我是沙雕身材。
- 一天天总说新疆一抓一大把一抓一大把的。我虽然不喜欢她，但这个身材还有气质不服不行啊。
- 长得好看？肯定是整的。胸大？丰胸的。臀部大？垫的。杠精？
- 也不知道别人是怎么长的？能长成这样
- 我对她无感，但身材是真的没话说，好得很
- 丰胸蜂腰丰臀，绝
- 这身材天生的，再加上后天保持，羡慕不来
- 我想说真的不是她走路故意扭 就腰身好的走路就是这样 我是真的慕了
- 同样是女人，看到热巴，我觉得我不配当女人。[泪][泪][泪]
- 是怎么做到腰细的同时屁股大的？？？求解
- 別说男人羡慕，连女人看起来都妒忌
- 这么普通的一抓一大把的颜值 我也想要
- 已冒死分享给媳妇
- 颜值已经祸国殃民了，身材还要勾魂夺魄
- 这就是传说中的“花瓶”身材吧！玉净瓶？？？
其实在很早之前，迪丽热巴完美的臀部比例就被大家发现了，只是之前一直找不到一个合适的词语来形容。一起来感受下迪丽热巴的好身材：
S型身材随便一站都是一道靓丽的风景。
完美的身材穿上配上黄金色衣服，像极了一条美人鱼。
蜂腰丰臀大长腿，是个背影杀手无疑。
腕线过臀线，这样的身材你不羡慕吗？
看完迪丽热巴这些翘臀名场面，我们除了羡慕嫉妒还能干嘛？当然是练起来了，贴心小编给小伙伴们送上一套实用的虐臀动作，助你早日拥有“蝴蝶臀”。
动作1：宽距负重深蹲
3-4组*10-20次
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动作2：单脚直立负重后抬腿
3-4组*10-20次
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动作3：仰卧负重臀桥
3-4组*10-20次
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动作4：单脚跪姿后蹬腿
3-4组*10-20次
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动作5：器械蹲姿分腿
3-4组*10-20次
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动作6：史密斯架负重宽距深蹲
3-4组*10-20次
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动作7：史密斯架负重箭步蹲
3-4组*10-20次
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动作8：史密斯架负重单脚蹲
3-4组*10-20次
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翘臀虽好，可不要贪练哦~以上8个虐臀的动作，建议练习的时候选择3-5个动作，一周安排2次练臀，坚持6周你就会看到效果的！
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