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普通会员在很多人眼中
丰胸翘臀是欧美女生的标志
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而亚洲姑娘
则是属于纤瘦软萌的
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小编就不信邪了
偏偏给大家介绍一位
丰胸翘臀的亚洲妹子
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她叫波拉
越南最美健身女神
清新靓丽的面孔
标准的亚洲美女一枚
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身高165cm，体重56公斤
身材不同于亚洲姑娘的纤瘦
却也不像欧美妹子那般健壮
堪称非常完美的身材比例
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丰满诱人的事业线
毫无赘肉的平坦小腹
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健美有型的背部肌肉
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结实紧致的大长腿
有人说腿太粗了
小编认为不胖不瘦正合适
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让无数妹子
羡慕不已的挺翘臀部
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如此完美的身材搭配
不知得吸引多少男生
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如此好身材是怎么来的哪
三个字："拼命练"
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波拉健身至今已有三年
每天都会抽出两三个小时来训练
三年来风雨无阻，从不间断
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汗流浃背
依然在坚持训练
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波拉在做平板支撑
地板都被汗水浸湿了
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别看是个女生
训练起来可是很猛哦
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运动中的女生
果然是最美的
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努力健身中的女神
这姿势非常的撩人
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波拉对力量训练情有独钟
坐姿推胸、深蹲、硬拉
都是她每天训练的必备项目
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很多健身的女生
不喜欢做力量训练
怕练成大块头会很难看
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其实这种观点是错的，因为长肌肉需要一种极为关键的激素，叫作睾酮，睾酮可以说是肌肉增长中的“指挥棒”，一旦缺少了睾酮，就算训练次数再多，训练强度再高，肌肉都很难生长。
而女生体内的睾酮激素是男生的二十分之一，因此女生做力量训练很难像男生那样练成大肌肉块，只会加快新陈代谢，消耗多余的脂肪而已，力量训练会让女生的身材变成更加紧致饱满哦。
在力量训练中
波拉对深蹲非常痴迷
原因也很简单
因为深蹲可以练就完美的翘臀
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看来波拉女神对于
性感翘臀还是非常执着的
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除了艰苦训练以外
日常饮食也是很重要的
波拉一日三餐
几乎不吃主食
只吃一些自制的健身餐
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其实，刚开始接触健身时，波拉只是觉得好玩，几天后，训练的疲劳和辛苦让这位娇滴滴的姑娘有些受不了，一度想要退出，只是性子倔强的她拉不下面子服软，只能咬着牙坚持下去。
一段时间后，波拉发现自己健身上瘾了，训练时不再感到辛苦和煎熬，反而整个人活力满满的，从此，她就在健身道路上越走越远了。
在这期间，波拉的家人和朋友都曾劝她放弃健身，他们认为女孩子身材还是纤细一些好，练得很健壮不好看，但波拉知道，那样的身材才是自己真正想要的，于是她从没有放松过训练。
三年如一日的训练
让波拉从一个体型偏瘦的姑娘
蜕变成一个体态健美的女神
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现在的波拉不仅是个
坐拥几十万粉丝的网红
还是个非常有名气的健身私教
来找她训练的人络绎不绝
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如此完美的女神
追求者自然有很多
但波拉一个都看不上
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她曾经说过
自己喜欢健身的男生
也非肌肉男不嫁哦
这可是广大肌肉男的福利
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女神和肌肉男同屏
还真是非常的般配啊
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这样的女生
符合你的审美吗
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