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看到标题，有人就会开始吐槽，喝水还要你教？谁不会喝水？
其实喝水的动作谁都会，但是喝的内容却大不相同，关系到的你的健康问题。是大口喝水，还是小口喝水都有讲究，什么时间段喝水也很重要。
生活中很多人喝水时，会犯这几个错误！
1. 早晨喝太猛
早晨是阳气最足的时候，身体处于缺水状态，急需水分的补给，但是切勿喝得太快，你需要小口小口补充。猛灌容易使得血液稀释过快，引起心肌不适，特别是对于患有心血管疾病的人，更是中风的高发期。
建议：晨起洗漱完毕后要小口喝水，大约饮用量为200ml。
2. 早起喝冷水或热水
早上来一杯冷水，似乎能够让我们精神百倍，但那只是短暂性的，冷水会刺激胃部。给你带来的困扰是胃部痉挛和肠道不适，如果长期这么做，胃病将会与你同在。
早上来杯热水，对于刚刚苏醒的肠道来说，是一大挑战，它表面的粘膜十分脆弱，超过65度便能烫伤导致变异，长期如此容易引发胃道疾病。
建议：不管是夏天还是冬天，35度的水都是最佳的选择。
3. 口渴才喝水
人体的水分能够通过排尿、排汗、呼吸等方式排出，如果等到了口渴才摄入水分，那已经说明身体极度缺水了，是脱水状态了。根据《中国水与生命质量认知调查报告》显示，66%的人士感到口渴才喝水，亟需改善现状。
建议：给自己设定一个喝水的时间，可以是每一个小时喝200ml，这样身体负担小，容易完成。
有的人说我不喜欢喝水怎么办？
如果不喜欢喝白开水，可以喝茶水，或者泡柠檬水喝，这样水就不会淡而无味了。此外，肥胖你的可以尝试饭前一杯水，能够控制饭量，减少热量的摄入，从而达到减肥的效果噢！
平时的话，当你实在不知自己每天喝水是否够量，是否正确，可以简单地通过尿液的颜色进行判断。如若呈清澈、淡黄色，则表明足量，反之，则需增加饮用量。
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