体育生的胸肌是怎么这么大？我太难了！

原标题：体育生的胸肌是怎么这么大？我太难了！

这么多身材好的大胸肌肌肉男，怎么才能让自己的胸肌也练的像他们一样啊？下面小编就给大家带来实用的教程。一起来学习吧！在家也可以练哦！

宽距俯卧撑

练习胸肌外缘厚度和线条

窄距俯卧撑

练习胸肌内侧，让你的事业线更出众

左右移动俯卧撑

练习胸大肌，充分刺激胸部肌肉

俯卧撑起跳

高强度减脂增肌练习

爬式俯卧撑

可锻炼到胸肌上缘和下缘

俯卧撑击掌

刺激胸大肌，增加胸肌厚度

双手前后交替俯卧撑

可刺激到胸肌上下缘，让线条更完美

后撑下蹲

充分锻炼胸肌下缘，增加下胸部的厚度和线条

无胸器，不男神，赶紧练起来吧！

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