如果健身一年还有没有练出腹肌，就练一练这23个动作

原标题：如果健身一年还有没有练出腹肌，就练一练这23个动作

体脂肪含量高的小伙伴们

还需要加强有氧运动降低体脂

建议在每次训练结束前

从这25个动作中选取4-8个动作

每个动作做3-4组，每组做10-20次

隔天练起来！

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