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现代的年轻人或者中年人含胸驼背的现象，可以说是非常的严重。含胸驼背，在以前是一些老年人的标配，毕竟人老了身体萎缩背肌无力容易驼背，这点可以理解，但是，为什么现在越来越多的人，特别是年轻人容易含胸驼背现象呢？
实际上，在工作中，我们日常对着电脑，双手固定在同个位置，身体保持一个姿势，背肌感觉累了就会不自觉地弯腰驼背，给自己找到一个最舒适的状态，久而久之就含胸驼背了；
还有就是生活中的小习惯，比如有的人小时候就养成了走路含胸驼背的习惯，以为走起路来很帅气，实际上个人形象是很难看的。
而现在，导致很多年轻人驼背，主要就是他们手机不离手，无论是坐着还是躺着，手机永远双手拿着含胸驼背玩手机聊天或者是拿着平板电脑窝着玩游戏...
含胸驼背，对于我们的影响有很多，刚开始我们总是不自觉地含胸驼背，可是当时间一长，你就会发现，为自己的体态变得越来越难看。
不仅弯腰驼背，肚腩也大，胸部下垂等等现象接踵而至，而这些不良的体态变化，对于我们个人的身体健康都有着极大地危害。
含胸驼背的不良体态，会给我们带来哪些危害呢？
1、含胸驼背最明显的就是体态难看，而这方面我们是无法用药物治疗，只能用物理治疗。
2、长时间含胸驼背，还会让我们的体内脂肪堆积越来越严重，肚腩也越来越大，要知道肚子大并不是一件好事，随着而来的是高血压等疾病。
3、含胸驼背造成的脊椎劳损，或者说是因为长时间的驼背，会导致脊椎生长产生畸形。
4、造成了胸部下垂的状况越来越严重。
笔者身边有位闺蜜就是弯腰驼背很严重的，即使个人外表长得很好看，可是就是因为习惯性的弯腰驼背，导致胸部下垂很严重，而且个人的形象以及气质都很难看，通常你会发现这些人都是无意识的。
所以，为了让自己始终保持一个健康和健美的体态，首先第一件事，就是要有意识地保持挺直腰背的形态。
一开始你会容易觉得腰酸背痛，可是坚持一段时间后就会慢慢习惯。
今天笔者还会分享一组可以有效地改善弯腰不良体态的拉伸动作，可以有效地改善背肌无力以及缓解腰酸背痛的状况，让你的体态重新恢复健美。
要知道，体态健美对一个人来说就是代表着自信，更何况，还能有效地改善身体的健康问题，所以要加油地改掉自己含胸驼背的状态。
动作一、
动作二、
动作三、
动作四、
动作五、
动作六、
动作七、
动作八、
动作九、
每个动作坚持30秒，每天坚持4-5组，能够有效地帮助你改善不良的体态哦。注意，做这些动作前都要准备好一张瑜伽垫，这样做动作的过程不会容易手脚受伤或者感到酸痛。
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