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普通会员减肥方法五花八门，今天这位波兰妹子的减肥方式简直刷新了小编的认知！三年只吃水果，瘦了64斤。
听上去减肥效果是不错，但真的如此吗？小编建议各位看完再做结论也不迟。
这位来自波兰的Tina，3年前还是个普通的杂食者，虽说胖是胖了点，但看上去还是充满青春活力的。
而有一次她发现水果减肥效果不错时，就只吃水果，主食零食都是水果，不吃其他东西，然后完全瘦成了另外一个人。
对比之前真的瘦了很多，但满脸的皱纹看上去也真的很显老。
Tina表示只吃水果的这种饮食方式不仅可以让她心情愉悦，并且还能让她变瘦，所以决定要当一辈子的“果食者”。
这种减肥方式也引起了很多网友的吐槽，表示：如果瘦的代价是加速表老，那我宁愿一直胖下去……
不可否认水果中富含多种营养，但人体所需的营养并不是只吃水果所能补充的。Tina的这种减肥方式显然不可取，大家不要轻易复制。在小编看来，最好的减肥方式是均衡的饮食+适当的运动。
科学的减肥方式，才能让人健康的瘦，均衡的饮食搭配以下8个动作，想不瘦都难~
动作1
原地高抬腿 20秒+10秒休息
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动作2
弓步跳跃 20秒+10秒休息
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动作3
宽距俯卧撑 20秒+10秒休息
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动作4
简易波比跳 20秒+10秒休息
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动作5
俯卧交替侧提膝 20秒+10秒休息
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动作6
深蹲跳跃 20秒+10秒休息
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动作7
踏板两侧跳跃 20秒+10秒休息
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动作8
单腿跳绳 20秒+10秒休息
没有跳绳可以做原地开合跳
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该套动作练习1-5个循环，坚持下去，比只吃水果减肥好太多了~
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