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很多上班族，因为久坐又缺乏锻炼，引发出各种健康问题。为了改善身体状况，很多人利用空闲时间，开始执行“办公室健身”，90后女老板Kerr就是这样做的。
Kerr目前生活在重庆市，经营着一家网络公司，喜欢健身的她，为了调配锻炼和工作的时间，就把一些简单的健身器械放在办公室，不忙的时候就拿起来练几组。为了激励更多人参与到“办公室健身”中来，Kerr还把自己的锻炼照发布到网络上。
正是因为长期健身的缘故，原本就颜值、气质出众的Kerr，拥有了模特般的身材。外形上看，Kerr的体型有些微胖，实际她一点都不胖，身上的肌肉线条很明显，尤其是马甲线令人羡慕。
作为一名狂热的健身爱好者，Kerr有属于自己的训练计划，办公室健身只是一小部分，多数要去健身房完成。值得一提的是，Kerr的训练多以增肌为主，每周都要做很多大重量的力量训练。
健身的意义不仅是塑形，更重要的是，能让你保持健康的身体状态，以及积极的精神状态。像Kerr这样，健身的时候全情投入，工作的时候状态饱满，过着有品质的生活。
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