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很多人都觉得减肥很难，羡慕那些吃不胖的人，为什么他们可以享受美食，还拥有让人羡慕的好身材？
就比如昨晚小编收到闺蜜的消息，闺蜜说：好想喝奶茶！实际上闺蜜也是属于易胖体质，还没得到小编的回复，就发了一连串的消息过来，大概意思也就是：为什么我那么容易胖？为什么别人怎么吃都吃不胖？好烦啊！之类的，闺蜜由“喝奶茶”引发出来的一连串自我怀疑。
生活中导致人体发胖的因素很多，小编总结了这7个原因，看看你都占了哪些？
第一、家族遗传
科学实验表明，一部分人天生发胖就是因为家族基因的遗传，如果是基于这个家族遗传导致身材的发胖，这个就很难去改变的了。
要知道基因遗传，是从你生下来的那一刻就决定了，只能靠你在后天的环境下自我改善，可能还能有所缓解，如果你是自我放弃的人，那就坦然接受发胖的现象就好。人嘛，一生平平安安就好！
第二、家庭饮食习惯
很多人的家庭饮食习惯，都是喜欢多油多盐多重口味，这也和平时个人的饮食很有关系，就是因为日常总是重口味、高热量的饮食导致人体发胖。所以，你只能从个人的饮食做出改善，比如把食物的烹饪方式，改为水煮或者清蒸等低热量的方法，多吃蔬菜、水果和高蛋白食物可以有效地帮助减脂。
第三、便秘
这个便秘可以说是身体的一种疾病，而经常便秘的人毒素积累，身上就表现为发胖，并且带有大肚腩。
如何改善便秘？要知道便秘除了带给你发胖的身材之外，严重的话还会导致抑郁症、焦虑症等健康问题的发生，所以要赶紧治好便秘的问题。
记住这4点：多运动、多吃高纤维食物促进排便，多喝水养成排毒习惯、健康饮食以及良好作息！
第四、久坐
以上提到的便秘，也是有部分原因是因为久坐导致的。久坐是现代人固有的生活习惯，几乎每天超过大半天的时间都是处于坐着的状态。长时间坐着除了肠胃蠕动缓慢，导致大肚腩之外，还有导致下半身发福的状态，比如说大象腿、小粗腿以及臀部赘肉增多。
第五、不爱运动
人天生都是有惰性的，所以能躺着就不要坐着，能坐着就不要站着，是现代大部人懒人的基本状态。多运动可以促进人体的代谢，改善身材发胖等功效。不爱运动的人，一旦上了年纪就知道，运动是多么廉价的健康药！
第六、压力大
研究表明，压力大已经成为现代人发胖的主要原因之一了，由于人体压力大，大脑会分泌一些激素刺激神经，增大食欲以达到发泄压力。所以，你可以看到很多压力大的工作者，晚上吃夜宵成了习惯，白天食欲大增，吃东西还非常快，还吃很多把自己吃撑，压力就伴随着肥胖。但是这种方法是不理智的。
第七、作息时间日夜颠倒
很多人习惯于熬夜，认为晚上的时间才是属于自己的时间，可以做自己想做的事，白天就倒头大睡，这样日夜颠倒的习惯，只会让我们处于发胖，抑郁以及精神萎靡的状态。
如果这7点你占了其中2点，那么发胖是肯定的。如果你肯定做出改变，那想瘦下来也不是没可能的！对症下药就是减肥的关键！
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