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普通会员相信不少妹子们已经听说过，这位靠着腹肌一夜爆红的哥伦比亚女模特
——Anllela Sagra
说起Anllela Sagra，她除了拥有让人艳羡的腹肌外，颜值也十分逆天。
身材更是不差：174cm的身高，90.58.90的三围，体重仅53Kg，被称为是天使的脸庞，魔鬼的身材，是让男性和女性脸红心跳的艺术品般的存在（Diana实名羡慕了！！）
当然，她的腹肌和两条明显的人鱼线，也让许多健身的男士都自愧不如。健身的人都知道——女性增肌比男性增肌要难太多了。
她的ins更新的内容99%都是与身材或健身相关。
健身完后拍一张▼
在泳池边拍一张▼
睡觉前拍一张▼
走路时▼
在家时▼
即使在户外▼
因为健身，她认识了同样热爱锻炼的男朋友Tomas Echavarria。
男朋友的身材也很棒▼
俩人会一起锻炼▼
一起自拍秀恩爱▼
一起在街上撒狗粮▼
Anllela Sagra还开办了一个夫妻健身课，男友也会和她一起传授健身知识，帮助同样想变得身材更好的情侣。
同时为了鼓励更多的女性健身，她也会在线上分享她的健身经验和食谱。
为此还专门做了一个自己的健身网站，可以在线给健身的朋友给出指导和建议，这让她成为众多健身女性心目中的偶像。
看到这里，妹子们是不是认为Anllela sagra有这样的颜值和身材，还有同样爱健身的男友帮助自己开展事业，简直就是人生赢家了？
但其实Anllela sagra的健身之路也不是一帆风顺的，在此之前她甚至因为健身而遭到了身边朋友们的反对。
Anllela Sagra原本所读的专业是服装设计，由于身材纤瘦高挑，也会兼职模特，对于身材的要求是只要不变胖就可以了。
直到有一次，她走进健身房被一位教练鼓励她健身，从此便开始了健身的道路。
没想到这却遭到了她身边朋友们的反对，因为在哥伦比亚，肌肉线条明显的女生并不受欢迎。
而作为模特，纤瘦的身材更能让她博得粉丝的喜爱。朋友们劝她停止训练，认为她这样的做法是在毁掉她原本纤细的身材。
这和我们健身时遭到反对声音时的反应一样，Anllela sagra 也开始感到迷茫，陷入自我怀疑之中。
难道真的不该继续健身吗？为了健身而毁掉自己原本顺畅的模特之路值得吗？是该坚持一条自己认为是对的，但是会让自己前途未卜的路呢？还是该选择一条安全平坦，但自己会有不甘的路呢？
经过多番思考和挣扎，Anllela sagra决定按照自己的想法去做。
不管身边的人再怎么反对，既然自己已经决定了继续健身，就不会再被质疑的声音所动摇。从此不管身边的人再发出怎样的质疑，她都选择一笑而过。
经过一年半的努力，她在健身比赛中获得了第三名的好成绩，并且得到了评审和健身圈人士的一致好评。
这种肯定对Anllela sagra来说十分难得，这让她感到非常开心，从此开展了更为专业的健身训练，正式把健身当做自己的职业。
由于她一直展示给人们积极健康的一面，许多知名品牌也纷纷来找她代言，最终她选择了 Fitness Curves, Iron Man, Tendencia的代言，更是成为美国产品 1Up Nutrition 的品牌形象大使。
甚至她还获得了奥林匹克比赛出场的机会，Anllela sagra对此十分感恩，认为是健身让她获得了今天的成就。
其实Anllela sagra 在健身路上遇到的质疑，我们健身圈的大部分女性都或多或少遇到过。
毕竟在我们的传统文化里，对于女性身材的审美也是偏向于娇柔的纤瘦型，而不是有线条感的力量型。
杜甫的一句“态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀”直到今天也没有过时。
甚至第一个站出来反对我们健身的人是我们的父母，他们觉得女孩子还是温柔一点好，身材有点肉才健康，还能给人“旺夫”的印象，健身是男人才会做的事情。
而对于不爱运动和健身的同龄人来说，一提到健身女，他们脑海里可能浮现的是生物书上这位前辈的形象……苍天鹅
Diana只想咆哮一句：不是这样的！！生物书你误导了多少人！！
在这里Diana必需说一下，健身的女性并不代表身体会失去柔和的美感，而且女性增肌炒鸡难的好嘛！！
在踏入健身圈之后，减脂和增肌就是逃不开的话题。但对于女性来说，首先要减脂，然后才能增肌。
因为女性身体内天生含有的脂肪量就较多，尤其是在青春期过后，身体每年都会增加一公斤的脂肪量，如果没有足够的体脂，女性便无法进入生理期和受孕。
为了保护和固定子宫、卵巢等器官，小腹会形成一道脂肪墙，这就是为什么女性容易有小肚子的原因了。
再加上饮食不注意，让子宫受寒，小肚子就会变得像怀孕三个月一样（Diana劝妹子们一句：少喝冷饮啊！！），所以妹子们光是为了减掉脂肪就已经很吃力了。
而经过锻炼燃烧体内多余的脂肪后，皮肤会变得更紧致且有弹性，这时候身材更显苗条却不会硬，反而看起来会更健康有活力。
如果想达到Anllela sagra那样的身材，那还需要增肌。增肌对女性来说为什么这么难呢？
因为女性的睾酮素分泌非常少，睾酮素的作用是促进肌肉的增长，维持肌肉强度和质量，男性在增肌时偶尔还需要摄入睾酮素，而女性的睾酮素分泌仅仅是男性1/5，男性增肌都这么难，更不用说女性了。
所以完全不用担心健身会破坏身材的美感，健身反而会让身材变得更有吸引力，看看Anllela sagra的身材就知道了！
好啦，今天的内容就到这里啦，喜欢这期内容的妹子记得给Diana点个“在看”。
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