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普通会员这个暑期档最卖座的电影一定非《哪吒之魔童降世》莫属了。事实上基于原著《封神演义》进行影视化创作的脚步从未停止。
除了陪伴着我们从小到大的各种版本的“封神”更值得期待的还有下面要说的这个神秘剧组，从宣布立项以来就广受关注的《封神三部曲》。
作为这部系列电影的导演乌尔善对选角上要求非常简单粗暴“颜值高、爱电影。”但与以往不同的是，导演要求演员进组后要完全把精力和时间放在《封神三部曲》，在耗时近两年的拍摄周期中不能接其他项目也不能上其他通告。
以常规逻辑来说，用流量鲜肉、小花等于有了一定的票房保障，对前期拉投资来说也会比较轻松。但对于已经成名的演员来说，两年的时间是非常宝贵的，很难有谁愿意花两年的黄金时间去赌一部电影究竟结果如何。
所以乌尔善决定开设专门的训练营，并由选角团队从来自世界各国的15000人中选出1400人进行亲自面试，而最终能留下的只有20人。从筹备开始就声势浩大，难免让人担忧。毕竟多年前电视剧《新红楼梦》也做过类似的事情，但作品呈现出之后，或许是期待太高的原因，好像也并没有收到什么很高的评价。
不过在去年十一月份，训练营“质子旅”与《时尚先生》合作拍摄的一组大片引起了广泛的关注。一群精壮的少年站在海中乘风破浪，让人感受到蓬勃的青春力量和原始的男性之美。
从大片中看，这个剧组的进门门槛应该是6块腹肌起步没错了。
“质子”原指古代派往地方或他国的人质，多为出身高贵的王子，“旅”则为商周时期军队的指称。而取名“质子旅”大概是想表达这些目前看似被困在剧组中进行军队般艰苦训练的人将来前途是一片光明吧。
他们有多辛苦？
据说这些演员们坚持每天长达十四个小时的特训，突破自身极限，只为达到导演对于“质子旅”严苛的要求。
他们每日清晨五点半便开始海边跑步、器械训练等体能课程。除此之外，课程还以““礼、乐、射、御、书、数”的“君子六艺”为基础，开设了武术、马术、弓箭和塑身在内的动作课，并辅以科学的营养配餐，高效塑造学员强健的体魄和符合古代战士身材的肌肉线条。
另外，还有鼓乐课、古琴课等音乐课程，先秦文化史、礼仪课、影片赏析等文化课程，全方位的培养演员们拥有影片角色所需的技能与气质。
看的出演员们为了达到导演的要求付出了太多的努力。
美好的肉体人人向往，你也不应该闲着，跟封神少年们一起练出“质子旅”同款6块腹肌吧！坚持锻炼，看看你的腹肌能否在电影《封神三部曲》上映前问世！
卷腹
交替触脚踝
仰卧抬腿
蹬车卷腹
俄式转体
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