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普通会员本期采访学员：Joe
教练：杨雨辰
门店：万象城店
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学员对比照
在卷帙浩瀚的情感类文摘里，“男生成熟的标准”不管在哪一天，哪一个年龄分区都是一个炙手可热的话题。
18岁生日后？结婚后？生了孩子后？
也许对男生来说，开始承担起责任，并愿意为之抛弃自己的“ 舒适区”，那么我们也就有充分的理由承认他开始走向成熟了
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当婚礼遇上肚腩，是减还是不减
“减肥都是因为爱情啊”，当说起自己健身的理由，本期故事的主人公Joe开场的第一句话就给身为单身狗的小编狠狠地塞上一把狗粮~
婚礼前的Joe，意外有些萌~
自从婚期刚确定，他就开始抽出大量的空余时间来安排一系列的筹备工作。其中自然也少不了礼服的试穿和预约婚纱照这样需要“露出肚子”的小插曲。
而这个时候，一直不经意“培养”出的肚腩就慢慢开始在这个时候闹起了脾气。
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功败垂成的减肥“前哨战”
在一开始， Joe还是想通过自己擅长也是比较轻松的方式来解决这场看似简单的“战斗”。
但是面对上班后日益顽固的脂肪，从学生时代开始培养的舞蹈技能就显然有些力不从心了。
签下军令状，一起变瘦鸭~
再加上工作上的一些安排和应酬不时挤压着本就不多的锻炼时间。没过多久，面对体重计前依然有些沉重的背影，本就苦恼的 他也开始变得越发纠结。
可是不领情的脂肪却依然没有轻易放过自己“主人”意愿。
面对挑战，保持乐观~
一个好朋友半开玩笑的建议在这个时候给了Joe一个全新的思考方向：“反正我们自己也不怎么懂这块，不如你直接去报个健身房得了，还省点心。”
说者也许无心，但是听者往往有心。随着婚期日益临近，去健身房问问也许的确是个不错的主意。
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“偶然”结缘人马君
世界上没有绝对的偶然，双方相遇背后藏着深埋已久的契机。
正当他每天对着街头小哥散发的健身房海报纠结的时候，人马君也恰巧在 Joe经常逛街的万象城开了新店。
逛街健身两不误~
有过经常在逛街时与人马君一来一回的照面，看着进进出出的教练和学员挥洒着洋溢着健康的汗水，一种为了健康共同努力的亲近感就这样慢慢出现了。
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朝着变瘦全力冲刺~
在对人马君进行过了解之后， Joe还是觉得选择健身房这件事得亲身试过才能做出决定。李先生很快就在大众点评上预定了一节人马君的体验课程。
短暂的体验课过后， 他还收到了一份教练为其身体数据量身定制的健身指南。
私教一对一，效果有保障~
“我一开始也没想到，确实是蛮惊喜的，没想到教练会考虑的那么细致。”之前看起来被迷雾笼罩的减肥大业慢慢也揭开它颇具神秘的面纱。
1对1的训练，给了 Joe更多与教练交流的机会。在教练的引领下，现在的 他已经不单单想着“如何瘦下来”，“追求长久的健康”成为了崭新的追求。
和教练一起努力~
只花了10周时间，就完成了原定在17周才能完成的瘦身任务，整整减重15斤。“感觉自己变得更年轻啦”，除了数据上优异的表现，尝试到健康带来的乐趣并在未来也会坚持下去，是 他在人马君最大的收获。
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健身的关键还是在于“吃”
“说实话，我一开始对健身并不感冒， 关键还是在吃这个字上。”
自从开始决定减肥之后， Joe也经常听到一些所谓的“减肥秘方”的传闻。一些“减肥=节食”的观点也让他对于健身产生过一丝犹豫。
而且一张张看似“枯燥乏味”的健身餐实图还是让 他打心底觉得：健身可能是一件很磨人的事情。本来制定的计划也因为这个因素的影响被拖后了一些时间。
再忙也要记得吃早饭！
但在第一节体验课还没过半，这样的疑虑就已经烟消云散了。
在教练的指导下， Joe也明白了减肥并不代表过分的节食或者极其单一的食物搭配。相反合理的饮食搭配才能让减肥更有成效。
健身早点大合集~
因为 Joe大多数情况下会在公司食堂解决午餐问题，所以在食材还有烹调方法的选择上就少了一些自主权啦。
其实在减肥的过程中， 相对不利的条件有时也是培养出自律习惯的炼金石。
在教练的指导下，他也开始试着从琳琅满目的餐盘中挑出有利于瘦身的“宝藏菜肴”。粗粮，蔬菜渐渐成为了李先生餐盘中的常客。
而当有时遇上了稍显油腻的菜肴，吃之前先把食物过水成为了 Joe午餐时日常操作，“毕竟健康都是吃下去的。”
在食堂也要吃好吃饱哟！
都说健身和追求健康的热情是可以被传染的。
时间长了，单位里很多同事也慢慢意识到健康的重要性，又看到 Joe日益扁平化的肚腩，“食堂减肥者联盟”的规模也越来越大了。
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健身也是健心
在众多的哲学流派中，“ 认识自己”无论在什么时候都算得上是一节必修课。
而健身，虽然更擅长于对人们外形的塑造，但在这个雕琢的过程中也少不了对于健身爱好者本人的心态塑造。
加油瘦下来！
和不少人一样，Joe在健身之初的起源难免是由一些外力推动的。但是在将身心都投入到健身之后，带着对健身逐渐成熟的理解，他们也开始改变了对于健身最初的看法。
“ 我认为健身是一个唤醒自己的过程。”
力量训练也不慌~
如果说在健身之前，Joe对于身体的各项指标甚至说健康都处于一个无意识的状态，那么现在他的健身的目标也从原先单纯的想瘦下来转变成追求更加健康的身体和精神状态。
虽然有点累，但是很开心哦
在这样偏“佛系”心态的驱动下，之前显得非常匆忙的事业与生活也显得开始变得井然有序起来，因为一些生活琐事无谓出现意难平的状况已经很少出现了。
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健身是我生活中催化剂
“专业”和“热爱”是 Joe用来形容雨辰教练的关键词。
如果说“专业”让他带来身材上的蜕变，那么雨辰教练在课前与课后对于健身这件事的全身心投入则让李先生了解了健康使我们需要一辈子追求的事。
两个帅小伙的合影~
忙碌的都市生活就像一根绷紧的弹簧，很多人也因为很多客观原因暂时忽视了健康的重要性，但从长远来看，这样确实是有些得不偿失的。
现在，在结束完一天的工作后，慢慢爱上健身的 Joe也开始试着用锻炼来缓解工作压力。
瘦下来的李先生~
“不要把减肥当做负担，而是一种培养自己健康的生活方式。”在保证精力的情况去完成健身任务能得到更好的效果与成就感，并且也能给身心带来莫大的帮助。
结营的夏天，是秀身材的好机会~
平常的生活里我们既能遇见高峰，也能撞见低谷。而健康而平和的身心正是我们不骄不躁的前提。
而既健身有健心的锻炼则能成为达成这个目标最好的调和剂。
希望在有健身和汗水陪伴的日子里，大家都能够得到健康带来的身心愉悦。让我们一起动起来吧~
想要拥有好身材的小伙伴们，
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