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普通会员一组来自网友们分享的胸肌照，
健身的小伙伴们感受下，
这胸肌有没有超过你？
@ zelex-郑翔
睡前来张自拍，怕是很多人会睡不着了吧~
@ 杨浦队长
本来想买件纯棉衬衫，结果试穿时胸部的扣子根本系不上啊！
@ 李龙Loong
来自比赛日的一张自拍，能感受到我的胸肌在充血么~
@ -卜源
身边老铁看我胸肌练的好，时不时就这样抓衣拍照，怪不好意思的！
@ 青沙滩小歪
胸肌什么的，挤挤还是有的！万斯推胸这个动作真的好！
@ 沙岗队长
下班坐地铁时，无意中看到了旁边肌肉同事的胸肌~
@ 潮鹏同学
好肉体也得要高潮的拍照水平，谢谢摄影师把我拍的这么好看！
@ 翁小斌Michael
最近练的少，腹肌都变一块了，不过还好我的肉胸还在！
@ 刘亚君
撩衣见胸肌，不枉我平时经常卧推和飞鸟！一分付出一分收获，在健身这件事上最贴切了！
@ 郑少忠--Aquila
刚做完几组有氧减脂训练，真的是汗流浃背！
@ Mujayt-_·
男孩看了嫉妒，女孩看了落泪，说的大概就是我这样的吧！
@ 重生-225徐伟杰
被摄影师从侧面抓拍，貌似胸肌厚度还不错！
@ Kinqjc
胸不在大，有沟必火，一会夹支笔试试看！
@ 腹肌橙
听说健身圈都流行这样仰视拍胸肌，emmmmm，看着不错哦！
@ say格瑞特
健身房的老铁们都喜欢这样露乳自拍，前提是胸肌得够大才行！
@ DS-曹金虎
前凸跟后翘，我就想知道大家更喜欢哪个？
@ 健身MeiDou
这么小年纪，就得承受来自胸大肌的负担，我太难了！
@ 张戈健美
一份来自78年的胸肌，41岁能有这样的状态，可还行？
想要大胸肌的就抓紧吧，
送上6个练出大胸肌最基础的动作，
赶紧练起来吧。
练习时的请做到慢动作、长位移，不知道什么是慢动作、长位移的小伙伴，可以点击阅读《”慢动作、长位移“，该怎样去理解？》这篇文章。
体会胸肌发力，
感受胸肌泵感，
具体动作如下：
动作一
平板卧推 4-6组*8-12次
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动作二
上斜哑铃推举 4-6组*8-12次
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动作三
双杠臂屈伸 3-4组*做到力竭
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动作四
坐姿蝴蝶机夹胸 4-6组*12-15次
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动作五
哑铃仰卧上拉 4-6组*8-12次
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动作六
俯卧撑 4-6组*做到力竭
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有大胸肌就点个在看！
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