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普通会员作者：遥七
来源：十点读书（ID:duhaoshu）
前段时间，章子怡在戛纳电影节的一组红毯照刷屏了！
高清镜头里的她，妆容精致，皮肤紧致白皙，穿着大红色的礼服，像美人鱼一样优雅动人，状态完美至极，完全看不出来是个40岁的妈妈。
红毯之外，章子怡在vlog里吃泡面的花絮更是上了当天的热搜。
原来，走红毯那天，助理帮她煮了一锅泡面，她小心翼翼地把面挑到自己碗里，只吃了4口，就大喊着“够了够了”把面锅推给助理。
嘴里还念叨：“不能再吃了，再吃等会儿衣服就塞不下了。”
网友都纷纷感叹：
天哪，章子怡好狠一女的！
这就是我和女神的区别，人家一碗泡面吃4口，我4口一碗泡面；
从她身上，我看到了一种从容、优雅、自信、不畏年龄衰老的美！
章子怡的确对自己够狠，她出道20年以来，不仅事业上大获成功，每次亮相也都是以最完美的姿态示人，这绝对离不开她十年如一日的坚持和自律。
还有萧蔷，曾经有着“台湾第一美女”称号的她已经51岁了。
有网友在机场偶遇了她，照片中的她皮肤紧致，身材窈窕，马甲线更是隐约可见，宛如20几岁的少女，乍一看，还以为是哪个刚出道的女团成员。
翻看萧蔷的微博会发现，她的好身材还是得益于长年累月的运动：健身、游泳、舞蹈、瑜伽……样样不落。
都说岁月从不败美人，不是因为岁月眷顾美人，而是因为美人从来不给岁月摧残自己的任何机会。
所有看似风光的美丽背后，都藏着流不完的汗水；所有令人羡慕的成就背后，都是苦行僧般的自律。
都说“成年人的世界里没有容易二字，但容易老、更容易胖”。
似乎到了一定的年纪，发福的身材，和保温杯、发际线一起成了每个成年人的必经之路。
而明星作为公众人物，从颜值到身材更是难逃群众的眼睛。
你能接受这个发际线后移的中年大叔，曾经是那个风流倜傥的白展堂吗？
你能想象曾经那个有腹肌，有棱角的周杰伦，如今也在“幸福肥”的路上一去不复返吗？
小李子的盛世美颜，不知曾迷倒多少人，可谁能告诉我，下面这个放飞自我的胖子到底是谁？
还有演唱会撕开上衣的薛之谦，被人吐槽腰部有赘肉，油腻……
不少人更是感叹：人到中年易发福，如果不克己自律，就算你是男神女神，也难逃魔咒。
可是还是有许多人，在我们看不见的地方，用汗水和努力迎来自己的惊艳蜕变。
比如最近毛不易被粉丝拍到瘦了很多，一改曾经胖嘟嘟的形象，看上去少年感满满，大长腿瞩目！
还有前一阵成功逆袭的闫妮，48岁的她身材苗条，一双笔直的筷子腿简直羡煞众人；
最佩服的当属彭于晏，从180斤的小胖子，到拥有雕刻身材的完美男神，从默默无闻的小演员到如今家喻户晓的实力派明星，他靠的完全是个人强大的自律和努力。
每拍一部戏，他都要新学一个技能：格斗、泰拳、骑行......只为更好诠释电影中的角色。
拍摄电影《翻滚吧，阿信》时，为了演好一个热爱体操的逐梦人角色，他硬是接受了8个月的魔鬼训练，每天只吃水煮餐，还要接受10个小时以上的体操练习。
连姜文导演都对他的肉体赞许有加：他用他的灵魂指挥他的肉体，这样的身体比古希腊的雕塑还漂亮。
身材改变的不仅仅是一个人的容貌和气质，更营造了一种健康、积极的生活状态，发掘了人生的更多可能性。
也许你会说，娱乐圈对明星的要求太严格了。
可是无论在哪里，世界就是在狠狠奖励那些自律的人啊。
那些努力提升自我，身材婀娜，气质优雅的女生，往往更容易获得更多的机会；
那个每天坚持学习打卡、严于律己的人，往往是最先升职加薪的那一个；
那个早睡早起，每天坚持跑步的人，就是身体更健康，状态更年轻啊。
一个人的自律中，藏着无限的可能性，你自律的程度，往往决定了你人生的高度。
自律和不自律，从来过的都是截然不同的人生。
知乎上有这样一个问题：你最深刻的错误认识是什么？
点赞最高的答案是：
曾以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。
村上春树在一个访谈中提到，他给自己制定了一套严格的生活计划：
每天凌晨4点左右起床，从不用闹钟，泡咖啡、吃点心，马上进入工作状态，天黑了就不再工作，而是放松、休息；
每天坚持写10页小说，每页400字；
每天留出1小时给跑步，雷打不动。
跑步和写作已经成为他生命中必不可少的一件事，就和一日三餐一样平常。
当自律成为一种习惯、一种生活方式，自然也会成就一个完美的人格及自由的灵魂。
还记得国民女神董卿在《中国诗词大会》上的惊艳表现吗？
各种诗词歌赋信手拈来，各种名人典故脱口而出，真应了网友感叹的那句话：“若有诗书藏于心，岁月从不败美人!”
这不是临时抱佛脚，而是台下几十年如一日的博观而约取，厚积而薄发。
成名多年，她依旧保持着睡前一小时的阅读习惯，从来不会因为任何事而耽搁。
尼采说过这样一句话：“如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。”
坚持自律到底可以带给我们什么？
可能一天、两天看不出来，一个月、二个月看不出，但是十年、二十年呢？
差别是惊为天人的！
这个“帅小伙”叫陈宇飞，平常喜欢摄影、健身，今年50多岁的他颜值简直秒杀一众小鲜肉。
还有走红网络的96岁老爷爷沈华，健身26年的他体格健壮，完全不像一个近百岁的老人，被大家亲切地称作“肌肉爷爷“。
同样是74岁的老奶奶，一个在病房，一个却在健身房......
康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
越自律，越有话语权，越有能力主宰自己的身体和人生。
我们总是羡慕别人开挂的人生，却很难看到别人在背后经历了怎样的极致自律。
这个世界，所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。
自律，从来不是嘴上说说那么简单，它藏在一蔬一饭，一动一静中，藏在每一处细节里，藏在对未来的渴望里，藏在最宝贵的梦想里。
曾有一个调查说：一月份来健身的人，大多数到三月时就不再出现了。
这说明了什么？说明了向往自律的人很多，可是真正坚持下来的却很少。
想一想你是不是也是这种状态：
嘴上说着要减肥，结果只跑了2天就放弃，看到烧烤、冰淇淋就控制不住自己；
发誓以后要早睡早起，结果沉溺于垃圾快乐，又一次熬夜到凌晨；
决心在1个月内读完一本书，结果才读了10页就丢到一边，蒙落灰尘。
所有不能坚持下来的自律都是“假自律”罢了。
张爱玲有一句话是：“对于中年以后的人，十年八年都好像是指间的事。可是对于年轻人，三年五载就可以是一生一世。”
放弃和逃避的确可以拥有一段安逸又舒服的时光，可是未来，你一定会用双倍甚至更多的时间来为自己曾经的懈怠和放纵而后悔不已。
当你坚持不下去的时候，不妨试试这几个方法：
1、用10秒钟默想自己想成为的样子，再用10秒钟默想绝对不要成为的样子；
2、想想那些成功的人，想想自己和他们差在哪里，凭什么他们能做到，自己做不到；
3、给自己设置一些短期目标，每次达成，就送自己一份奖励。
王小波说：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。”
别为自己找理由了，这世上没有随随便便的成功，你想要改变，想要变得强大，唯一的途径就是通过严格的自律。
做人啊，只有舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔。
这世上没有白走的路，更没有白洒的汗水，自律也许很累，坚持也许很难，可是在你为未来踏踏实实努力时，那些你感觉从来不会看到的景色，那些你觉得终身不会遇到的人，正一步步向你走来。
加油吧，每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
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