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普通会员话说，运动中关节咔咔作响，其实属于相当常见的情况.。肩关节，手指关节、腕关节、肘关节、膝关节、踝关节等，都属于很容易发声的关节……
关节响危险吗？如果是只在运动时关节发出声音，而且没有什么疼痛不适感，那大多数都属于生理性弹响，没啥问题，可以正常训练。
至于关节为什么会发生生理性弹响，说法有很多，比较常见的解释主要有下面三个。
—— 你的关节为什么会弹响？——
❶ 气体爆裂说：关节区域（骨头与骨头之间的密闭空间），在运动过程中，可能会由于活动被拉开，这就会导致关节腔内的新气泡爆裂，发生清脆、单一、类似气泡儿爆开的声音。
❷ 筋腱滑动说：是指运动过程中，当肌腱和筋膜等组织的走向与骨头的相对位置发生改变时，划过骨头突起部位的声音。
一般多出现在膝关节、肘关节等部位，声音比较像吉他拨弦或六指琴魔……连着好几声的动静
❸ 滑液不足说：另外，关节腔内一般都含有比较多的关节液，但是如果你平时不锻炼，关节间的滑囊液分泌不足，就会导致关节处的骨头相互摩擦，发出小而沉闷的动静，这个也经常出现在膝关节处。
不过要注意，如果是因为关节滑囊液不足导致的生理性弹响，虽然短期没什么事儿，但是持续发展下去，骨头和骨头天天碰来碰去，那可不是什么好事。
对于这种情况，还是要给自己敲响警钟：可以多做关节附近的肌肉强化训练，一方面可以起到减少关节冲击的作用；另一方面，多进行这些相关性运动，也能更好地促进滑囊液分泌，保护你的关节咯。
最后还是要强调一下，如果关节响的时候你还觉得各种疼，那就可能是病理性的关节响声了，这种情况请一定要去看医生，毕竟我非医学专业人士，就不随便给大家看法和建议了~
—— 掰手指，会得关节炎嘛？——
对于喜欢掰指关节的同学们，今天给大家一颗定心丸：研究已经表明，掰手指和关节炎、关节损伤之间，并没有直接关系哦~
话说为了证明掰手指不会导致关节炎，美国一加州医生恩格(DonaldUnger)还专门拿自己做研究，每天至少掰左手关节两次，右手关节则坚决不掰……
坚持不懈掰了60年，医生终于用切身结果证明了：掰关节并不会出现任何的关节炎症状哦！同时医生自己也因此获得了2009搞笑诺贝尔奖(Ig Nobel Prize)~
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