.jpg)
普通会员via Lifehack
微信号：life-hack
不过，你能想象变胖后的海王么？
今天，一则#海王腹肌消失#的话题登上了微博热搜。说的是近日杰森在威尼斯度假时被拍到身材有点发福，在电影中撩妹无数的腹肌已经变成一块，这让一些网友表示“我不可以”！
从曝光的照片可以看到，穿着短裤的海王杰森站在水边，脱掉上衣后，他的身材明显比之前胖了一圈。
最明显的就是海王的肚子了，之前在拍戏时的腹肌基本消失不见，现在已经被一块腹肌给替代，不过胸肌轮廓保持得还不错！
看到自己的筋肉男神放飞成这样，一些网友表示心碎了：“这不就是传说中的Dad Body么”、“腹肌变赘肉，麻烦尽快瘦回去”、“看来有人该好好举铁了”~
不过，其他大部分粉丝则纷纷力挺杰森，表示可以理解明星们的这种常态，毕竟拍戏时需要拿出最佳的身体状态，没有谁能把这种状态一直保持的下去的！
外媒“the wrap”的电影记者也站出来替杰森说话，他表示没人能一直保持超级英雄般的身材，那需要持续的锻炼和严格的饮食控制，而他在休假时走形的身材也可以在2~4个月的时间就能恢复如初。
所以还是网友太苛刻了，休息的时候稍微放松点很正常，毕竟《海王2》的剧本还没写完，而且恢复身材也只是时间的问题。
杰森·莫玛，1979年生，狮子座，身高1米93，肌肉壮硕到在人群中就像一座山。
这个拥有来自夏威夷岛原住民父亲血统的男人，有着海岛人的基因，所以他外形粗犷，喜欢留长发，还经常跟老铁们一起跳毛利战舞。
在拍电影之前，身材高大的杰森其实是一名模特。那时的他还是一枚鲜嫩可口的小鲜肉，后来被伯乐经纪人相中，才开始踏入娱乐圈。
不过，自打拍戏以后尤其是近些年，杰森的路子和形象就不再鲜肉，而是越来越野。
从《王者之剑》里的“蛮王”，到《权利的游戏》的“马王”，再到《正义联盟》里的“海王”，他身体里土著硬汉的基因仿佛被唤醒，每个角色都是荷尔蒙爆棚的节奏，感觉是为他量身定制的一样。
而这种从鲜肉到猛兽的强势逆袭，跟他平时高强度的训练密不可分。据他透露，从做模特开始他就养成了健身的习惯，至今都没有中断。
而接拍《海王》以后，杰森不仅要增加肌肉的维度，同时因为有大量水下镜头，所以对身体的敏捷性、力量和速度又提出新的要求。除了器械增肌和有氧减脂之外，他竟然还学起了攀岩。
据报道，为了把自己塑造成一枚能灵活移动的大块肌肉男，杰森每天要训练两个小时，每周至少练5次。由于训练强度大，增肌速度快，在一起训练的替身演员一度感到崩溃，“杰森的肌肉练到我快疯了”~
一起来看看杰森是怎么练的！
下面，我们就一起来围观下杰森从18岁到40岁的身材变化，看看“海王”是如何从一枚小鲜肉逆袭成猛汉子的！
18岁的杰森
▼
19岁的杰森
▼
20岁的杰森
▼
21岁的杰森
▼
23岁的杰森
▼
24岁的杰森
▼
25岁的杰森
▼
27岁的杰森
▼
28岁的杰森
▼
29岁的杰森
▼
31岁的杰森
▼
32岁的杰森
▼
33岁的杰森
▼
34岁的杰森
▼
35岁的杰森
▼
36岁的杰森
▼
37岁的杰森
▼
38岁的杰森
▼
39岁的杰森
▼
40岁的杰森
▼
虽然大家最喜欢鲜肉时的他，但从这些年的身材蜕变来看，猛男指数飙升了好几个数量级，单凭这股子拼劲儿就值得还在健身路上徘徊的我们学习了。
而且可以肯定的是，杰森现在有些发福只是暂时的，人家只是胖着玩玩而已，一旦到拍摄海王2，他能在有限时间内就能集中虐出好身材，尤其是嘎嘣脆的硬汉腹肌！
而对于我们这些平时胖得比较认真的童鞋来说，想要虐出六块腹肌，除了要通过有氧和力量训练把体脂率降低之外，还要多做针对腹部的动作，这样才能双管齐下，效果翻倍！
下面我们就跟着国外健身达人一起来get最夯的腹部轰炸计划，共6个动作，每个动作30秒，间隔15秒，连着做完为一组，每次力量训练后做2~3组即可。
剪刀踢腿
▼
侧平板举腿
▼
登山跑
▼
仰卧卷腹
▼
平板支撑
▼
滑轮屈伸
▼
想跟海王一样
只是胖着玩玩而已
就赶紧跟着虐起来吧
Fighting
▼
责任编辑：