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普通会员健身的小伙伴们好，
说到杜淳
或许你对这个名字会有点陌生。
但你一定
看过他参加演出的电视剧，
先送上几张杜淳参演的电视剧照片，
你们感受下：
2004年《汉武大帝》饰演青年时的汉武帝
2008年《敌营十八年》饰演柔情硬汉江波
2009年《走西口》饰演历经磨难的晋商田青
2011年《北京青年》饰演何家老四何北
2015年《大汉情缘之云中歌》饰演孟珏
2017年《维和步兵营》饰演全能战士林浩楠
看完以上杜淳电视剧中的照片
你是不是有印象了呢？
1981年出生的
杜淳毕业于北京电影学院，
印象中杜淳在大家脑海里
都是阳光小生形象，土帅土帅的。
无论是喜剧还是正剧，
他总能将自己的淳朴、质朴
与角色完美融合。
演技精湛，实力过硬，
获得观众们的一致喜爱。
不过2019年杜淳主演科幻悬疑剧
《无主之城》画风突变，
从阳光小生到雅痞大叔的转变，
让很多人认不出他。
对于自己如此大的改变，
杜淳坦言，
这部戏算是真正回归了一次自我，
“我刚出道时会演一些很阳光的角色，
后来会演一些经常
被老婆、丈母娘欺负的好男人，
从来没有回归过自我。
从我第一次看到这个剧本，
罗燃就是我想去演的角色，
他很正义，又很自由，
甚至还有一些放荡不羁的感觉。”
他在微博中也发文说：
已经很多人认不出我了，
变化有点大
（今天回家我妈没认出来我，没给开门）。
你们感受下，
这样的杜淳你还认得出来吗？
虽说变化大，
但给人感觉却是越来越有范儿。
再来看
杜淳以前和现在对比照，
活脱脱的
从阳光小生到雅痞大叔的转变。
要说杜淳的改变还要从健身说起。
由于剧中这个角色需要他
蓄须、糙一点，
而且动作戏很多。
为此杜淳努力减肥瘦身，
从78公斤瘦到了70公斤。
这长相和气质，
估计遇到他都认不出来。
剧中的杜淳
也是一身性感肌肉，
荷尔蒙爆棚！
翻看他的微博你就会发现，
最近这几年他一直在坚持健身。
2014年给自己生日最好的礼物，
就是平坦的肚子。
2015年分享手臂肌肉自拍照。
可以说当时手臂已经小有肌肉。
不过现在再与之前相比，
手臂肌肉明显大了一个size。
就问健身的小伙伴们，
杜淳这手臂肌肉有没有超过你？
徒手引体向上已经满足不了他，
直接负重上杠铃片拉起来。
健身不练腿，迟早要后悔，
杜淳杠铃深蹲练腿日常。
除了深蹲还有硬拉，
男人里外都靠腰，
腰不行，一切都为零。
杜淳这硬拉姿势绝对标准，
怪不得越来越帅，越来越猛。
训练结束后对着镜子，
检验一下自己的训练成果。
胸部饱满，腹肌突出，
6块腹肌映入眼帘，
这样性感的腹肌，
是不是你想要的呢？
再来张动图你们感受下，
目测这体脂在12%左右，
肌肉有型有线条。
好身材
真的是一分耕耘一分收获，
从杜淳训练时
练腹肌的表情你就知道。
靠背举腿练下腹部这个动作，
练到咬牙切齿。
看完杜淳的转变，
你就知道长期坚持健身对一个人
改变有多大，
唯有努力才能对抗油腻的中年人生。
健身后的杜淳登上了
男性杂志《Men's Health》封面，
气质发型，帅气胡子，再配上肌肉身材，
一种成熟性感男人的画风扑面而来。
日常参加节目，
杜淳这个轮廓分明、
一身肌肉的的型男，
已经不是我们当初认识的
那个“油腻”男人，
这也太man了吧。
现在的杜淳
已是一身肌肉护体，
雅痞帅大叔路线，
成熟男人的魅力！
最后要问健身的小伙伴们，
这样的肌肉帅大叔是你
喜欢的菜吗？
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