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普通会员MAX最近看到一个美女
看得一直流泪的那种
上一次让MAX有这种感觉的人
还是桥本环奈
真的太好看了
这个女生眼里是有星星么
不是绝对惊艳的颜值
但是十足的感染力
她就是97年的妹妹朴志效
志效人前总是一脸灿烂笑容的样子
在镜头前面也是时刻保持微笑
因此粉丝昵称她为“朴笑笑”
大眼睛里也时刻闪着光芒
总给人元气满满的感觉
但这样唱跳俱佳的全能志效
总是一脸灿烂的样子的志效
你能想象她之前还是个对未来迷茫
出道时一度由于身材造型等原因
被别人嘲笑的女孩子吗
志效其实从小就是个美人胚子
小时候的她长得很漂亮
脸蛋小巧，五官精致
一颦一笑都很动人
真的有一种巧笑倩兮
美目盼兮的感觉
后来8岁志效就成为jyp的练习生
可漫长的十年练习生生涯中
她却迟迟没有机会出道
于是在很大的压力之下
志效的体重开始暴涨
明明可能只是微胖而已
但是这种肉肉的身材在镜头面前
就会显得特别壮胖
她甚至在《出道生存战》中
被导师们公开批评
“长肉跳舞就会变得很迟钝”
还有出道后
在《Knock Knock》的一次活动上
主持人问大家，队内成员各适合什么运动
当被问到志效时
有一个男粉突然大喊“举重”
本来很开心的志效十分错愕
尽管瞬间恢复了笑容
但还是难掩失落
后来励志减肥的她
经历严苛的身材管理后
3个月瘦下16斤
每一次亮相
都伴随着#志效又瘦了好美#的话题
志效说自己一开始减肥
会使用十分极端的节食方法
后来替换成了健康的运动减肥
她每天会做4个小时的运动
曾在凌晨两点结束行程
五点还有活动的情况下
还赶着去健身房
在各种死亡行程下挤出时间去运动
不仅是为了能在舞台上呈现闪耀的面貌
更是为了能轻松完成各种行程
所以需要努力运动加强体力
于是瘦下来的她
颜值蹭蹭地往上
性感又妩媚
再看一眼这减肥前后差距
颜值相差也太大了吧
果然脂肪是一把杀猪刀
不瘦下来
你永远都不会知道自己有多美
其实很多女生减肥
和志效一样
都经历过从极端节制饮食
然后到运动+控制饮食的过程
比如韩国的国民初恋雪炫
joy等都是最开始都是靠少吃不吃
后来去运动减肥的
这是一个从不健康减肥方法
到健康减肥的历程
经常看MAX文章的人应该知道
并且减重不等于减肥
在节食的情况下
你的体重秤上的数字的减少
掉的不只是脂肪
其中大部分还有可能是水分肌肉流失等
而肌肉流失就可能伴随着
你代谢的下降
朋友们
基础代谢的下降才是最可怕的啊
你越节食基础代谢越低
身体每日自动消耗的卡路里越来越少
这意味着
除非你一辈子不吃
否则一多吃一点就得胖回来
并且长期抑制的食欲
极有可能会变成暴饮暴食
所以,尽管说了千万遍
MAX还是得再说
减肥不是不能吃而是要会吃
减肥最好的办法永远都是
控制饮食+运动
吃的话调整饮食结构——
尽量少油少盐高蛋白
运动的话，先无氧再有氧运动
不仅可以消耗你吃进去的卡路里
还能提高你的新陈代谢
下面MAX给出一套燃脂训练
希望大家练出好身材
此外，私心再发几张
美少女志效的生活照
活泼开朗，灵动可爱
这是什么人间氧气
高甜预警！
最后，不知道大家看图发现了没有
美少女志效瘦下来
还是有胸啊
所以，为啥有的人
一瘦就瘦脸一胖就胖胸
而你反之？
想知道如何减肥不瘦胸么？
点在看过1000
MAX立马营业！
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