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普通会员大家都知道，国内近几年对于健美事业发展越来越有力，更多的鼓励大家走进健身房，这样不仅可以带动体育运动产业，还能增加人们的身体体能，促进健康事业的发展让人们有一个健康的身材。今天给大家介绍一下国内健体第一人吴龙，如何打造V字形身材？这几个动作瘦腰腹，能让你的腹肌更好看，同时有瘦腰的效果。
动作一：
看到这个图大家应该不陌生，这是很多健身大神常做的一个动作悬垂举腿，这个动作练习腹肌效果非常好，三组每次做15-20次，做的时候抬腿慢慢放下，不能完全的伸直。
动作二：
下斜卷腹，这个动作也是练习腹部让你的腰更细，这样做出来就会显得你背部更宽，这个动作做三组每次做12-15次。
动作三：
这个动作是吴龙自己发明的，要求你的耐力、核心力和握力都很强，他管这个动作叫冲天炮。这个动作做三组，每次做12-15次。
动作四：
这个动作相对来说负重一点点，根据自己的情况而定每次做三组，每次做15-20次，这个动作负重不要多要不然腰会变粗。
动作五：
这个动作有点类似第一个动作悬垂举腿，它主要练习下腹，但这个动作有一点点好处就是对于核心肌肉力量不强的人有好处，后面有靠背会让你做起来比较稳。这个动作也是做三组，每次做15-20次。
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