一旦开始健身，就是开挂的人生！

原标题：一旦开始健身，就是开挂的人生！

上举深蹲 每侧10个

负重剪蹲 每侧10个

举头深蹲 15个

前举深蹲 每侧10个

举腿平板 每侧10个

分腿并拢卷腹 15个

变体平板 每侧10个

重式抬臀 15个

推胸卷腹 15个

加油每一天

不要忘记当初的承诺

囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。

关注囚徒健身微信平台：qiutujs

回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划

（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）

责任编辑：