你开了一家健身房，制定健身房的规定，第一条你最想写什么？

原标题：你开了一家健身房，制定健身房的规定，第一条你最想写什么？

健身的小伙伴们好，最近一个关于：“某一天你开了一家健身房，制定健身房的规定，第一条你最想写什么？”的话题引发网友们热议。

以下是网友们看完的评论留言，看看是不是你想说的？

• 男性都给我穿紧身高弹短裤
• 休息，玩手机不要坐器械上
• 可以不穿衣锻炼，但是要把器械上的汗水擦干净
• 男更衣室的吹风筒只能吹脖子以上的毛发
• 严禁穿着衣服锻炼！
• 抽烟的出去！
• 本健身房不推销私教课，哈哈
• 严禁使用毛巾霸占器械
• 穿衣者禁止入内！
• 臂围没40的，不要赤膊
• 要么穿着上衣别打赤膊，要脱就全脱光
• 器械不归位 罚一桶蛋白粉，器械归位的人可以练后去分享这些蛋白粉
• 不跑路
• 本健身房没有私人教练，教练提供免费指导，除了会员费贵一点
• 禁止阿诺入内
• 进入训练区域禁止带手机！！
• 禁止浴室斗鸡！偷内裤！
• 锻炼时不准大吼大叫
• 儿童不得入内嬉戏打闹
• 不准让清洁阿姨帮忙照相，搞得人家很尴尬
• 禁止拍照
• 倒蹬完了记得卸掉所有杠铃片
• 不要随便乱丢铁坨
• 没有6块腹肌禁止赤膊
• 不要扔哑铃，再说一遍，不要扔哑铃，再重复一遍，不要扔哑铃
• 交完费就不用来了！谢谢！反正你也坚持不下来。
• 练得好的一律脱衣服练
• 请务必穿运动衣裤去健身房， 我在健身房看过超短裙的女生，穿西装的男生在锻炼
• 押个20万在健身房，每次来锻炼两小时，有教练签字就可以领回百分之一的20万
• 男教练帮女学员拉筋时，不可在私教区。
• ……

看完以上网友的评论，不知道有没有你想说的？其实说真的，健身房属于公共场所，在锻炼的同时也要注意自己的行为举止。以下是小编整理的在健身房不要干的事，不管是有意还是无意，有些行为很令人讨厌。有则改之，无则加勉。

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最后贴心的小编给健身的小伙伴们，送上8个非常强悍的减脂动作，助你早日练出属于自己的好身材。具体练习动作如下：

动作1：原地后踢腿跑 30-60次

动作2：开合跳 30-60次

动作3：俯卧撑 10-20次

动作4：徒手深蹲 10-20次

动作5：原地高抬腿 30-60次

动作6：仰卧卷腹 10-20次

动作7：直臂俯撑蹬山 30-60次

动作8：波比跳 8-15次

小伙伴们请结合自身实际情况，将整套动作做1-5个循环，坚持一个星期后你就知道它的厉害！运动前和运动后记得做好热身和放松。加油！

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