有人问我，练出肌肉有什么用……一个女孩子

原标题：有人问我，练出肌肉有什么用……一个女孩子

这是来自小伙伴在爱健身（微信号：love-fitness）后台关于：“练出肌肉有什么用”的留言。

如果女生问你，男人练出一身肌肉有什么用，请用下面这篇文章来告诉她，她一定会深深的爱上你。

1、肌肉男很有安全感 ，饱满的身体会吓坏色狼。

2、肌肉男生活很有规律，为了保持良好的身材会有很好的作息规律。

3、肌肉男很自律，为了增肌会远离烟酒。

4、肌肉男很开朗，因为爱运动的人交友广。

5、肌肉男目标专一，对热爱的事倾尽全力。

6、肌肉男富有美感，拥有流线型肌肉的男人更具魅力。

7、肌肉男有上进心，为了达到目标会坚持不懈。

8、肌肉男热爱生活，健身本来就是一种健康的生活方式。

9、肌肉男很自信，爆膨胸肌时刻给人一种昂扬的斗志。

10、肌肉男很珍惜爱自己的人。

真正能懂得男人锻炼肌肉的人并不多。假如这些还不够，请你马上行动起来，和肌肉男做朋友吧！从平时的交流中去了解他，你会深深的爱上他。

女生健身，找肌肉男做男朋友，相当于赢在起跑线上！

最后再分享一份胸和手臂的训练计划，想成为肌肉男就抓紧时间练起来！全套训练计划由6个动作组成，先练胸肌再练肱二头肌，具体如下：

动作1

仰卧哑铃推胸 4组*8-12RM

动作2

坐姿器械推胸 4组*8-12RM

动作3

仰卧窄握杠铃推胸 4组*8-12RM

动作4

绳索夹胸 4组*8-12RM

动作5

器械坐姿弯举 5组*8-12RM

动作6

直立杠铃弯举 4组*8-12RM

不知道什么是RM的小伙伴，请点击阅读《80%的健身人群，都不知道什么是“RM”》这篇文章。正式练习前请做好充分的准备活动。

好就点

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