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身边不乏一些女性朋友，总说自己太胖了要减肥。实际上称一下体重还不到90斤，就想问问你们，这样让真正的胖子情何以堪？

曾经看到过娱乐新闻采访过一些男明星，觉得女生多少斤才算标准，大部分的男生说标准体重就是90斤。

那么请问一个女生170cm，但她的身材只有90斤，那该瘦成什么样呢？

但不得不说当明星就是要自律、控制体重，最近娱乐圈中杨紫的体重就有很多网友在猜测，但是娱乐圈中的传闻就是女明星都不超百斤。

那么真正的标准体重是什么？

最近有一份男女标准体重的对比表数据出来了，很多人都不相信自己过了3位数的体重居然还不是胖子，有的人也不相信180cm的身高能把体重控制在70kg。让我们来一起看看吧！

男生标准体重

女生标准体重

这2张表格的数据是有公式可以算出来的，如下：

男=（身高cm-80）*70%，数值上下浮动10%都属于正常值

女=（身高cm-70）*60%，数值上下浮动10%都属于正常值

如果你的体重高于标准体重超过20%的话，那你就是个胖子咯。

如果低于标准体重10%的话，那你就是属于营养不良了。

不过这个算法出来的体重和经常健身人就对不上了。经常健身的人是一身肌肉，他们的脂肪量是超级低的，因为肌肉替代了脂肪的重量，相同体积的肌肉、脂肪对比，肌肉比脂肪要重得多。所以，这个公式不适合经常健身的人。

体脂率才是胖瘦是唯一标准！

现实社会很残酷，女生对自己身材的要求非常高，体重过百就是胖。一言不合就说要减肥，可是你真的是胖子吗？这恐怕未必吧！

一个人的胖瘦，其实不是由你的体重决定，体重仅仅只是个健康参考值，而不是决定值。真正能知道你是不是个胖子的，就是体脂率。

体脂率是什么？

体脂率是指：脂肪的重量占你人体重量的占比率。就像上面提到的，为什么这个标准体重不适合经常健身的人，因为健身的人身上的肌肉重量替代了脂肪的重量，健身的人体重大都超标，但是其他指标都是属于健康的范围，不存在肥胖的说法。

因为脂肪和肌肉的比较之下，一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉体积的4倍之多，这也决定了为什么两个相同体重的人，她们的身材也是“各有千秋”。

这也就说明了，如果你的体脂率过高，等于脂肪在你体内的分量多，你的身材就是属于肥胖的。

废话不多说，看看以下的几组对比图，同样的体重，不同的体脂率，差异在哪里！

男女的标准体脂率是多少？

一般男性介于16-18%，看到这里就想到彭于晏的身材，他的体脂率是低于7%啊，完美的身材。

一般女性介于22-25%。所以按照这个体脂率的标准值，就可以知道你是不是胖子啦。

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