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人们习惯用直观感受去衡量一个人肥胖与否，多数情况下得出来的结果是准确的，但有的时候会跟体测出来的数据有出入。这是因为，一些外表看起来比较瘦的人，他们的体脂率却是超标的。
姜哈冰是一名韩国模特，自认为拥有完美身材的她，不久前去健身中心做了一次体测，结果显示她的体脂率达到23.1%，多少有些超标。在社交媒体上，姜哈冰感概道：“我竟然是个胖子？”。
从外形上看，体重98斤的姜哈冰，身材是比较紧致的，身材曲线也很明显。之所以体脂率较高，是因为体内的骨骼肌含量不足，所以姜哈冰塑形的主要方向就是增肌，这是她的私人教练给出的建议。
在此之前，姜哈冰并没有稳定的锻炼习惯，除了偶尔游泳、跑步，从来没有去健身房做过力量训练。在了解到自己的身材状况后，姜哈冰在教练的帮助下制定出了针对性的训练计划，首要目标就是练出一些肌肉来。
姜哈冰这样的情况很普遍，那些看起来比较瘦的女生，觉得自己没必要锻炼，其实你的体脂很可能是超标的。为了健康的体脂，为了练出更好的身材，你们也应该走进健身房去撸铁。
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