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肥胖都是有原因的，极少数人是基因问题导致的肥胖，而大多数人都是平时的一些习惯导致你发胖的。
你知道你是怎么胖起来的吗？这四个让你变胖的坏习惯，你占了多少个？
坏习惯一、喜爱吃零食、下午茶
现在大街小巷都是奶茶铺、蛋糕铺、零食铺，下午茶来一杯甜度满满的奶茶、一块满满的脂肪都是蛋糕，热量有多高你知道吗？
这些食物在制作的过程中为了保持口感，会加入大量的糖精，一小块蛋糕就相当于2碗米饭，一杯看似不大的奶茶能抵上3碗米饭的热量了，这也就是你为什么越来越胖的原因！
坏习惯二、习惯性久坐
现在久坐也是大部分人最常做的事情，久坐会引起腰椎不适、腰围变粗、腿部血液不循环等等，还会拉低身体代谢的水平，肥胖也因此不离不弃的陪伴着你。
有的人工作一忙碌起来，连厕所都懒得跑，入股经常憋尿会让身体里的毒素增多，对肾脏、膀胱的健康，都会起到一定的影响。
坏习惯三、不常运动
随着生活步伐变快，工作的压力也增大了，一到下班时间不是休息就是聚餐，这是很多人的生活现状。
饮食过剩，缺乏运动，随之而来的就是肥胖、亚健康，想要良好的身体、完美的身材曲线还得靠运动，所以每天抽出30-60分钟时间来运动吧。
坏习惯四、爱吃宵夜
现在的夜生活都比较丰富，夜宵也是夜生活必备的，可是满足了嘴巴，肠胃却要跟着受罪了，睡前2-3个小时本不应该进食，这不仅是预防你变胖，还能保护肠胃健康。
可是有的小伙伴想说，不吃宵夜饿得睡不着，你可以选择来一杯低脂牛奶或来一颗小苹果。
过去无法挽回，但现在开始维持也不晚，所以为了自己的身材，把这些坏习惯都戒掉。肥胖的人培养一些减肥的好习惯，多进行运动，健康饮食，那么体重也自然而然的降下来了！
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