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生活的一些不良习惯，对于我们的影响是非常大的。时间一久，可能变成不可逆转的坏习惯。这些坏习惯除了让我们的身材越来越走形之外，对我们的身体健康影响也是非常大的。
都知道中老年人患病的几率越来越高，主要也是年轻的时候不注意生活的一些坏习惯，久而久之身体的抵抗力下降之后，就会提高引发疾病发生的概率。而最明显的就是让你越来越发胖，在国内的患有肥胖症的患病者是与日俱增。
生活中哪些坏习惯容易引发肥胖呢？
小编整理出来的这8个超级容易发胖的坏习惯，你看看你都占了几个！
第一个、喜欢吃油炸食品
为什么油炸食品那么受人欢迎？近几年汉堡、炸鸡以及薯条等等油炸食品，以及街边的小吃油炸食品，烧烤等等食品流传大街小巷，口感非常香。而正是这些油炸食品让你越来越胖，这些食物经过油炸的烹饪方式后，营养被破坏了，热量会飙升，容易让你发胖，同时加重健康负担！
第二个、喜欢喝饮料
这里归类一下，可乐雪碧等等碳酸汽水，以及奶茶、啤酒等等都是高热量、高糖分的饮料，特别是在夏季，饮料超多人喜欢喝的，喝进去不仅爽，还不解渴，让你喝完一瓶还想继续喝。而饮料的含糖量高，一杯奶茶等于3-4碗米饭，这些饮品都会让热量直接存在体内。
第三个、喜欢吃肥肉
很多人喜欢吃烤肉、红烧肉以及五花肉，要知道肥肉中含有的油脂是非常高的，虽然你吃着肥肉很满足，可是你的身体吸收这油脂，也会越来越胖。
第四个、吃饭吃得快，吃到撑
很多人从小就有个习惯，吃东西吃得快，而且还要吃到撑就可以离开饭桌。实际上，吃得快我们的欲望是满足了，可是肠胃没得及消化，容易吃过量。吃撑了给肠胃造成的负担很大，很多食物都还没有被及时消化掉，就直接转化为脂肪存在体内了。
第五个、习惯饭后喝汤和吃水果
这个习惯是我们国人最传统的，喝汤总是被放在饭后，因为吃饭的时候顾着吃饭夹菜吃肉，吃到最后觉得口渴了就喝一碗汤，非常满足！
但是饭后才喝汤，这碗汤的营养以及油脂是非常高的，前面的食物还没来被消化掉，这碗汤进入肠胃也是没能被消化的，就堆积在肠胃里面。
吃水果的道理也是一样的，饭后肠胃还没能消化完食物，就吃水果只会让你肠胃的负担加重！
第六个、饭后习惯坐着或者躺着
现在越来越多人都有这个习惯，吃完就坐着玩手机或者躺着玩手机，这样肠胃被挤压着也没办法能消掉食物，导致肚腩越来越大。
第七个、经常久坐，缺乏运动
随着工作和生活压力的增大，久坐成为了一种常态，应该说了一种习惯。很多人每天都会长达12个小时坐着进行日常的活动，但是久坐除了让你身材走形，膝盖老化，腰肌劳损之外，也没有其他好处了。
第八个、喜欢熬夜、吃夜宵
熬夜会有很多健康问题，甚至导致猝死，但还是很多人熬夜，因为他们觉得猝死这种事不会发生在自己身上。但是这只是个“量”的积累的过程，就像你的身材，也是在熬夜中一天比一天的胖。特别是有的人还喜欢吃夜宵，睡前吃东西，患胃病的几率越高。
每个人的一天当中，很多人都不知道自己真正做了什么事，反倒是坏习惯一个一个都在重复着，这就是为什么社会上的肥胖率越来越高的原因。看看自己到底占了哪几个容易发胖坏习惯，赶紧改掉吧，趁年轻，还来得及改！
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