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普通会员某铁：妈，我去健身了…
麻麻：看你一身肌肉，以后对象找不到…
某铁（摆了一个健美pose）：妈，很多人都羡慕我的身材好不好
麻麻（声音抬高八度）：别嘚瑟了，我听说肌肉太多对身体不好！会短命！
某铁：......
要健康的身体，不要肌肉？
肌肉居然成了“不祥之物”？
其实
有一定的肌肉
不仅让我们在体型更匀称
而且对内分泌系统喝消化系统都有一定的帮助
坚持健身的人
通常不容易生病
不管是生理上还是心理上
反而，越是整天呆在家里不锻炼的人
身体、情绪都会出现问题
以成年女性为例
每增加一磅肌肉
基础代谢会提高300大卡左右
较高的基础代谢能维持卵巢的正常运行
延缓皮肤衰老
换言之
多点肌肉会让你的身体更年轻
在22-30岁阶段
人体肌肉的功能和总质量达到巅峰
过了这个阶段
如果不坚持锻炼
肌肉量就会开始逐渐流失
随之而来的就是
代谢的下降
皮肤也会变得松弛
所以说，肌肉是保持年轻的一大法宝
那为什么会有人说肌肉多了，对身体不好？
在过度锻炼方面
人的代谢具有周期性
长期锻炼会提高生活质量
改善生活体验
如果力量训练过度的话
会对心脏系统造成负担
最终导致糟糕的结果
人的寿命长短是由许多因素决定的
比如遗传因素、职业因素、心理因素等
合理锻炼能改善体质
高密度高强度高容量的过度锻炼
会使身体无法适应
从而对健康带来一定程度的影响
很多健身者在遇到瓶颈期的时候
急于突破自己
在力量上贸然增加重量
最终导致危险
增肌方面
男性同胞们
为了追求围度和肌肉量
有一部分健身者会选择通过打药
来刺激肌肉合成
让自己变更大
国外还有些健美选手
在自己的肌肉中注射煤油
冒充肌肉块
险些拜拜了
路子真的野
用药对身体的副作用
远胜过药物对肌肉的刺激
为了满足虚荣心
搭上自己的身体健康
太不值了吧
总之
肌肉增长是一个长期的事情
不能急于一时
坚持训练，科学饮食，好好休息
才能达到自己预期的结果
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