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最近很多粉丝都会问小编为什么男人要促睾？促睾到底是什么意思？促睾给男人带来的好处又是什么呢？不要着急哦，小编现在一个个来回答！

促睾就是促进睾酮的分泌，睾酮素能给男人带来的好处就多了，比如它是肌肉合成的主要激素，它的分泌能提高男性荷尔蒙，增强男性的魅力，同时又能提高男人各方面的能力。

一句话，睾酮素的分泌对于男人来说是非常重要的物质。假如你发现你的男友或者老公回家后总是无精打采，做什么事都有心无力，工作和生活都没什么激情，那你就要注意了，可能是他们的睾酮素分泌减少了，最后还会影响夫妻之间的感情。

都知道健美的男士为了让自己的肌肉更加发达，都会使用一些药物来促使自己的睾酮素分泌水平提高，更有甚至直接在体外直射蛋白，其实这些都不是科学的行为，还是不能够采用的。只是让你们知道睾酮素的分泌对于男性来说很重要。

对于健身男士来说，睾酮素是促进有他们肌肉合成和生长的主要物质，所以，为什么健身的人那么喜欢练腿也是有这个原因的，但是影响身体激素分泌的有两个大方面：饮食和运动。

那么怎么促进睾酮素的分泌就要从这两大方面入手，小编分享一些健身达人的经验给你们，这下就不用愁啦！

第一、饮食方面

1、戒掉油炸以及高热量的食物，比如汉堡薯条炸鸡等等，还有火锅，这些都是高热量的食物，要知道体内含有的脂肪和油脂过多会抑制睾酮素的正常分泌。而且体脂率过高也会导致体内的激素分泌过少，基础代谢下降。

2、多吃海鲜，比如生蚝、虾、海鱼等含有丰富锌铁矿物质，可以有效地促睾。

3、少吃肥肉，多吃富含蛋白的食物，比如鸡蛋、牛肉以及蔬菜等等物质，可以多吃。

4、可以多吃坚果以及橄榄油等含有优质脂肪的食物，可以促进肌肉的生长哦。

食物的多样化才能让身体吸收更多的营养，刺激身体多部位激素的分泌。

第二、运动

1、燃脂运动要坚持，如果你是个胖子，那就请努力减肥，直到你的体脂率下降到17%，才算是健康的体质，过多的脂肪会影响和阻碍身体激素的分泌。

2、力量训练，特别是针对下半身肌肉的训练，每周2次进行腿部强化训练，比如深蹲、箭步蹲、硬推等等，才能有效地刺激腿部肌肉，促睾效果会更加好。

虽然腿部训练非常痛苦，但是腿部的训练能够让你增强腿部的肌肉力量，促睾的同时还能提高你的男性荷尔蒙，让你更加的男人，更加的强大起来。特别是夫妻那方面的事，会和谐幸福，这样婚姻才会更加美满长久！

这两个方面能够有效地促进男性睾酮的分泌，提高男性的肌肉力量以及自身的活力，让他们重拾信心。要知道男性荷尔蒙爆发的时候，可以迷倒大多数的女生的哦！

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