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现在健身已经在世界上非常流行，由于审美观不一样所以每个国家的人追求的身材都是不一样，就像巴西的健身女孩们，总是喜欢把自己练的非常强壮。这样的身材虽然说在亚洲地区还不被多数人认可，但是我们依旧要尊重别人的审美观念。今天小编就给大家介绍一位，热爱健身的巴西姑娘。
这位姑娘叫Aline Antiqueira今年29岁，身高160厘米，在大学时期她迷恋上了橄榄球运动。大家都知道橄榄球对于身体素质的要求很高，所以为了有一个强壮的身体，也为了可以成功的进入校队，她开始疯狂的进行健身训练，现在她更是拥有一身强壮的肌肉。其实在高中时期的她是非常的瘦弱，那时候的她也只有95斤而已。
在大学期间两年的橄榄球运动员生涯，不但让Aline体重有所增加，也开始对健身产生了兴趣，大学毕业后她更是疯狂的痴迷上了健身，她选择成为一名专业的私人教练。如今她的体重已经达到122斤，紧致的腹肌，腿部和臀部，强壮的体格让人惊叹！她喜欢在网络上分享自己的健身照，凭借着强壮的肌肉她已经吸引了30多万粉丝的关注，这也激励着她成为每一位追随者的榜样。
作为一名私教，她以雕刻臀腿线条而闻名，事实上她最开始是以训练上半身为主，这也让她的上半身肌肉有了很大改善，而臀腿肌肉却没有跟上来。经过数月的尝试，她想出了一个新的训练程序。她每周开始做三次臀腿训练，而不是一次。她还增加了运动强度。不久，这种培训变化得到了回报。她的双腿变得比以往任何时候都更强壮，更有曲线，更健美。她现在认为，专注于较弱的身体部位，并以更高的频率训练它们，是使它们成长的最佳方法之一。
她的训练计划分为大重量训练和耐力训练，现在深蹲120公斤的负重她可以重复做十个，所以说她的臀腿力量是非常强悍的。在饮食方面Aline与许多健身达人不同，她不会限制碳水化合物等的摄入。她的观念是，为健身增肌而拒绝任何食物，对身体和心灵都是不健康的。也就是说，她认为只要你坚持健身，就可以随便吃！总的来说，Aline每天会摄入100-200克碳水化合物，这包括藜麦，红薯和糙米等食物。
Aline在自己的健身事业上非常成功，还开了一家属于自己的健身补剂店，出售着各种健身补剂。身为一个女生有这样的成就，也是让人不得不敬佩，也正是健身能让她有如此大的变化。当然她也付出了很多努力，Aline说：“每天训练比你想象的要难。它需要大量的决心，努力，面对你的恐惧，克服弱点，最后，相信自己！”。
其实健身对于每个人来说都是一件非常辛苦的事情，这项运动一开始就一定要坚持下去，稍微有一点松懈可能你就要回到起点。想要拥有好的身材总是要付出点什么的，比如每天都要进行高强度的训练，能够坚持下去那你就是最后的胜利者。不知你选择了健身后能够坚持到底吗？
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