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普通会员健身的小伙伴好，
最近有网友分享了黄晓明当初拍
《金蝉脱壳2》时的一个打戏拍摄现场。
只见视频中黄晓明光着上半身，
肌肉可谓吊炸天。
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以下是视频截图，
你们感受下黄晓明的肌肉与身材。
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从图中可以看出
黄晓明的肌肉真的不是一般的大，
特别是那饱满的胸肌尤为强壮，
用D罩杯来形容一点都不为过。
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当然其它部位的肌肉
（三角肌、手臂肌肉、腹肌、背阔肌）
也很显眼。
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就问这胸肌有没有超过你呢？
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看完以上黄晓明肌肉照，网友纷纷评论留言：
1、这比什么彭于晏，李晨等人强了不止一个级别
2、有一说一，小明哥真的大
3、不吹不黑 在明星里算非常好得了
4、黄晓明这么大了吗？？？
5、人家又不是专业健身的，明星时间本来就比普通人时间少作为业余练成这样已经很好了好伐，评论说打药的真是佛了人家难道是要去比赛吗还打药，见不得别人练的比自己强是怎么的，一直酸酸酸真的显得好low啊
不得不说
黄晓明这身肌肉在娱乐圈
绝对算大哥级别。
之前在
电视剧《你迟到的那些年》中，
身材就很不错。
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不仅演技获得观众认可，
六块腹肌也是有目共睹。
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就连日常出街
被人拍到也是肌肉硬汉一枚。
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没有一身健硕的肌肉，
运动背心可真不是谁都能hold住的。
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这手臂肌肉真的很不错。
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其实关于黄教主的身材，
对他有了解的人都知道，
他一直有健身的习惯。
不论是为了拍戏，
还是日常生活中，
健身已是他生活的一部分，
翻看他的微博你就知道。
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参加节目的时候，
也会谈自己的健身心得。
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不过练出一身肌肉，
从来不是靠谈的。
健身要的就是真操实练。
行动永远比口号响亮。
黄教主的肌肉
也是实实在在练出来的，
他是健身房的常客。
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训练时对自己也是比较狠，
你们看看这样的
腹肌训练动作能做几个？
悬垂举腿+实心球怼腹肌
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跪姿腹肌轮训练
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罗马椅侧腹肌训练
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下斜凳练侧腹肌
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抗阻力卷腹训练
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双杠臂屈伸这么猛，
难怪手臂这么粗。
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三分练七分吃，
想要一个有型的好身材，
吃草是常有的事。
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如果你也想
拥有黄教主这样的肌肉，
那就行动起来。
接下来为健身的小伙伴们送上
6个手臂训练动作，
直接练爆你的手臂。
具体动作如下：
杠铃弯举 3-5组*6-12次
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坐姿曲杠托臂弯举 3-5组*6-12次
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俯身集中弯举 3-5组*左右各6-12次
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仰卧杠铃臂屈伸 3-5组*6-12次
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坐姿哑铃颈后臂屈伸 3-5组*6-12次
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双杠臂屈伸 3-5组*力竭次数
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最后要问健身的小伙伴们，
你的胸肌有黄晓明的大吗？
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比他大就点在看！
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