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普通会员有些女性在健身、降低体脂的过程中提出了这么一个问题：女性的乳房中含有大量的脂肪，这些脂肪对于维持乳房的弹性、丰满有重要的作用，那么减脂会不会把乳房中的脂肪减掉，使乳房变小呢？
实际上，我们通过有氧运动一般都是全身性的运动，运动提升新陈代谢，加速血液循环。所减掉的脂肪是哪个部位，消耗部位的顺序以及消耗掉多少，这些都是不以我们的意志为转移的，我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。
然而，做到让胸部的脂肪不流失，试着注意以下细节：
一定要关注胸肌的训练
你知道是谁在默默守护我们的乳房吗？是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连。感受一下，如果我们胸肌很结实，那是不是就意味着我们乳房的基座会比较稳固，这样，我们乳房里面的物质基础就不会少，胸部也就不会小了。很多整形医院隆胸，就是注射一些的“介质”到基座里，然后促使乳房突起的。
所以在减脂的同时，一定要关注到我们胸肌的锻炼，胸部的练习很多，从简单的俯卧撑，到力量设备的推举和扩胸，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。可以在有氧运动的同时，给自己制定有效的胸部无氧运动。
要控制自己变瘦的速度
小伙伴会说，减肥的速度谁会嫌慢啊。但是小秘书告诉你，的确是需要控制你瘦下来的速度的。如果在短时间内急剧减轻体重，那你乳房快速“缩水”的概率会增大，而且这种变小要变回来可非常困难。
因此，我们身体脂肪下降的速度一定要保持匀速下降，比较理想的速度是，一般姑娘每周下降2斤-3斤，真的不要再快了，如果你的体重下降速度超过这个速度，那你一定要找专业机构或者教练改变你的运动处方和饮食计划，要在运动中增加无氧的部分，加强增肌的可能性，同时在饮食上加以改变，千万不要节食或者代餐。
日常姿势一定要改善
很多姑娘其实不在意自己的姿势，觉得胸是天生的，一点姿势影响不了什么。其实你想一想，你一天大概要坐多久，上班也好，在家也好，基本都是坐着吧，就连现在开车也是坐着，好，如果你一天坐10个小时，那你姿势不好，会直接胸部血液循环不顺畅，淋巴循环闭塞，因此现在就要审视一下自己的坐姿。
最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时，身体脊柱将呈现最佳弧度，胸部伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更轻松舒适。别耷拉着或者葛优躺了，那样的姿势会让你的胸部变得“百无聊赖”的。
不要去“挤”胸
都说，胸就像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是会有的。其实这个认识是错误的。如果你胸部小，越挤就越小。
很多姑娘会选择小尺码的文胸，不仅包裹不住胸部，还将导致血液与淋巴液流通不畅，并可能加剧乳房组织向腋窝移动，使胸部变小，导致“副乳”的出现。所以，在选择文胸时，不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。
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