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普通会员谁不希望自己能一身健硕的肌肉和性感的身材，对于男性来说好的身材才是成功基本，好的身材能让你有更大的自信心，同时增加对生活品质的追求，大部分男性健身还是比较有实力的。因为健身需要时间和精力，同时也会花一些补剂用品。
上图中这位男士叫拉姆，因为自己比较喜欢贪吃，日常生活中的披萨、薯条、炸鸡翅等等高油质食物是他的最爱，这也为什么美国有很多肥胖男人的原因。
在美国肥胖率依然是全世界上最高的，因为这里主食以面食为主，同时油炸食物也很多。
而这位小伙看到自己油腻的身材还不到三十岁的他长得有点着急，所以他讨厌现在的自己，所以他决定用三个月的时间脱脂，让自己变成肌肉男。
挑战脱脂无非就是运动，有氧运动与无氧运动相结合，不仅可以脱脂还能练出肌肉，当然期间戒掉不良的生活习惯，同时减少垃圾食物的摄入，对饮食有严格的要求。
加入健身房训练也是有必要的，因为这里的器械比较齐全，日常每天要坚持三十分钟的有氧运动，可以选择跑步机、HIIT运动、骑单车、跳绳等等都可以。
减掉70天之后，小伙感觉到自己腹部明显变得平坦，腹肌也能看到了，胸部上的脂肪少了很多，身材越来越棒。
上图是他90天之后的样子，健身前后对比还是肌肉男的身材更加的吸睛。不要做一个油腻的小伙，谁没有年轼过，这样脱脂后的他更加帅气了。
小伙90天脱脂后，从肥胖男变肌肉男，运动可以改变一个人的气质，让你有更好的生活规律。
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