咆哮健身│老爸的超人健身计划，我只服他，看完泪奔

原标题：咆哮健身│老爸的超人健身计划，我只服他，看完泪奔

1

锻炼部位

三角肌+斜方肌+大圆肌

2

锻炼部位

肱三头肌

3

锻炼部位

腹肌+股直肌+前胫骨肌

4

锻炼部位

三角肌+股挠肌

5

锻炼部位

股直肌+臀大肌

6

锻炼部位

核心肌群

7

锻炼部位

胸大肌+三角肌前束+肱三头肌

8

锻炼部位

全身肌肉···

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