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孙杨是谁？
我相信关注中国泳坛
或者对中国体育稍有关注的人
都不会不知道这个名字
7月21日，孙杨获得400m自由泳冠军
成就了人生中的四连冠
在7月23日
孙杨还卫冕200米自由泳金牌
但是，在颁奖仪式中
却又上演了类似霍顿的丑陋行为
获得并列第三名的英国选手邓肯斯科特
拒绝跟孙杨握手合影
并且还在台下鼓动
另外一名选手不要与孙杨合影
于是孙杨在多次被污蔑被欺负之后
忍无可忍无需再忍
就冲着斯科特怒吼挥拳
然后又走到斯科特面前：
“You're a loser，I'm winner!”
劝你做人不要太霍顿
中国人夺冠
这些白人就开始瞎比比
而孙杨在面对霍顿和斯科特之流
多次不尊重的回应是：
“你可以不尊重我，但是你必须尊重中国。”
“我知道有很多人不喜欢我，但是我的这些金牌是对他们最好的回击。”
要知道孙杨在中长距离四个大项上
一直都有着绝对的金牌实力
——1500米世界纪录保持者
200米400米800米1500米世界冠军
下面是一张
网友整理的孙杨对霍顿的奖牌对比
对此，MAX只能说
干得漂亮，大白杨！
作为一名专业的健身博主
MAX还注意到了
孙杨的一身腱子肉
虽不是块头非常大
但胜在全身的肌肉线条非常明显
尤其是8块腹肌相当深刻
那么现在问题来了
我们都知道游泳作为一项有氧运动
知道它好处多多
比如减脂，舒缓关节
它同时有助于降低胆固醇水平和
保持低受伤率等
但是看大白杨这一身腱子肉
难不成游泳还能增肌？
是的，你没有看错
游泳不仅能锻炼到肌肉
还是锻炼全身肌肉的最好途径之一
游泳通过水的浮力，密度，压力对身体作用，可以平衡整个身体的肌肉，它能影响着你肌肉功能的微观层面，即一个由不同类型的复杂肌纤维组成的层面。
我们可以通过向后划水，锻炼到手臂
肩部和背部的肌肉
通过踢腿，打腿
锻炼到臀部和腿部的肌肉
另外，可以通过在水中保持身体平衡
锻炼到躯干部的核心肌肉群
所以游泳这项运动
会对整个身体的肌肉都会产生影响
(图片来源于头条号 @舶来的世界 侵权删）
游泳在提高全身肌肉力量的同时，我们同样可以通过游泳加强自己想要锻炼的局部肌肉力量。并且，每种泳姿着重训练的肌肉部位有所不同~
自由泳：背部 臂部力量。
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼手臂肌肉，同时能提高肩部肌肉力量，有助打造结实的臂膀。
自由泳是四种泳姿中速度最快的一种，需要很好的控制身体的平衡，自由泳大概80%发力是上半身，尤其是肩部背部肌肉——背阔肌，肩关节周围躯干，臀部，股四头肌等大肌肉群以及内部肌肉，能提高到全身肌肉力量。
在自由泳当中，背阔肌是控制好其它动作的开始，因为自由泳，首先需要使用它来控制侧身转体，带动手臂等，并且在游泳的过程中，肱二、肱三头肌，主导身体的前进，因此也会非常有效地，锻炼到胳膊的肌肉。
仰泳：背部力量，主要是背阔肌发力。
仰泳和自由泳类似，除了可以锻炼到核心肌肉群，肩部，臂部，大腿等肌肉之外，仰泳会更多锻炼到背阔肌，而仰泳中的提臀划的动作，也会锻炼到臀部。
蛙泳：腿部力量。
自由泳、仰泳的打腿方式都是上下鞭打，而蛙泳是蹬夹，蹬——腿部更有型，夹——训练大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
（腿部动作）
蛙泳的蹬腿是利用髋关节，收大腿，然后是蹬腿，夹腿产生前进动力。通过髋关节和膝关节在弯曲的时候瞬间发力，再利用脚底的蹬水和双腿的夹水向前游进，可以很好的锻炼到臀部和打腿的肌肉。
（臀部动作）
蝶泳：胸部力量 腹部力量
蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，锻炼到了胸大肌、背阔肌、肩部（三角肌前中后三束，尤其后束）。
蝶泳是靠腰腹带动腿部，整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，能锻炼到我们的腹直肌，并且蝶泳运动员往往都拥有漂亮的腹肌。
写完干货以后
让我们再次把焦点聚焦回孙杨
其实大白杨遇到这种事情
真的不是一次两次了
2016年里约奥运会，霍顿说孙杨使用兴奋剂，并拒绝与孙杨握手；
2017年的世锦赛，霍顿污蔑孙杨是体检阳性的体育骗子，并说自己会在领奖台俯视他……
并且这次的比赛
赛后斯科特在采访中说：
他认为孙杨没有尊重游泳这项运动
那他也没理由尊重孙杨
（指孙杨用药）
但事实真的是这样的吗？
MAX所了解到的事实是这样的
孙杨一直患有心肌炎
需要服用药品
药品忽然在15年被列入违禁药
体育总局没有来得及更新药单
所以被禁赛三个月
但是后来这种药又被踢出禁药名单
并且有专业人士检测
该药没有兴奋成分
已经还给孙杨一个清白了
而打破血液检测瓶事件
是检测机构无法提供资质证明
不合规合法
于是孙杨拒绝抽血，这样有错吗？
并且，孙杨2014的禁药风波
和去年甩药瓶事件
都早被国际泳联反兴奋剂
机构裁定并许可参赛了
而可笑盲目的霍顿和斯科特之流
似乎以此就找到了自己失败的借口
看到了一个将自由泳世界之王推倒的机会
与2012年伦敦奥运会上叶诗文
因为最后自由泳冲刺速度惊人
而被赛后发布会的记者
指着脸询问“你是否使用了兴奋剂
只需告诉我yes or no”如出一辙
好像只要是亚裔运动员
在他们之前垄断的比赛上夺冠
就会被质问
是否使用了兴奋剂
因此，这件事真正让我气愤的是
一些狂妄自大的外国人
依然对中国运动员抱有偏见
他们根深蒂固的潜意识里面就认为
因为我们是亚裔
所以我们亚裔就不该比他们强
但你想要污蔑一个人
至少要先了解事件全过程
国际泳联都认定无过错了
总有人拿这些事bb
怪孙杨太有实力
垄断这些项目太多年
挡了别人的道？
但MAX觉得
如果你们有这些功夫来杠来怼
还不如好好训练提高成绩
并且你澳大利亚游泳队
自己曾爆出过大量队员用药的新闻
都不审视一下自己
反而一直对
别人早已说明的误会揪住不放？
要脸么？
一路看孙杨走过来的人
都知道他很不容易
孙杨夺冠靠的是天赋吗？
当然！
但是，没有任何一位顶级运动员
仅仅是靠天赋就能获得冠军的
在天才背后
还需要的是数十年如一日的努力
看这些年来他身上负过的伤
伴随着这些努力与伤痛
荣耀与勋章
孙杨就这样从一个
赢了也哭输了也哭的
爱哭鼻子小屁孩
到成长为如今大家眼里
成熟稳重的队长
他说我本来是打算在30岁退役的
但是2022年的亚运会在我家乡举行
所以我就等到32岁吧
这位大龄运动员他说
“如果有一天我游不动了，大家不要怪我。”
但是，“国家培养了我，只要国家需要，我就会站出来。”
中国第一个男子游泳奥运冠军
改写了中国男子游泳项目
无金牌的历史的这个男人
牛逼！
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